Divulgar um site de uma academia de boxe nas mídias sociais e no Google pode ser uma estratégia eficaz para alcançar um público mais amplo. Aqui estão algumas sugestões para ajudar na divulgação: Crie perfis nas mídias sociais Crie contas…
Categoria: Exercícios
4 desperdícios de tempo de treino (e o que fazer em vez disso!)
Se você é um adulto ocupado procurando um retorno máximo de perda de gordura, perda de peso, força e desempenho geral com um investimento mínimo de tempo, aqui estão algumas mudanças simples de exercícios que você pode fazer para aumentar…
O exercício funciona melhor se você acreditar que funcionará
Para muitas pessoas, o peso da obrigação e do trabalho enfadonho paira sobre o exercício. Isso torna mais difícil começar e ter um bom treino e pode corroer os benefícios quando você o fizer. Um estudo recente descobriu que as…
Exercícios para neutralizar muito tempo sentado
Dou aulas em uma faculdade comunitária em San Diego, a 15 minutos de Tijuana, México. Muitos estudantes moram em Tijuana e cruzam a fronteira todas as manhãs para frequentar a faculdade. A espera na fronteira é cansativa, às vezes até…
Como fazer seus filhos se mexerem durante o verão
Com os dias quentes de verão vem o tempo livre extra, juntamente com a liberdade de deveres de casa, estudos e outras demandas escolares para crianças e adolescentes. Sem a estrutura das atividades escolares e pós-escolares, encontrar maneiras de incentivar…
Os melhores aplicativos de fitness para o verão
Se você é como eu, o COVID-19 adicionou alguns desafios adicionais quando se trata de fazer um bom treino. Para nossa sorte, muitos aplicativos de fitness podem ajudar a nos guiar em nosso caminho para uma melhor saúde e bem-estar.…
5 exercícios de peso corporal que você pode fazer agora
Se você está de férias sem nenhum equipamento de ginástica ou se exercitando em casa, os exercícios com peso corporal podem ajudá-lo a permanecer no caminho certo. Aqui estão cinco dos nossos favoritos para movimentar todo o seu corpo. Algumas…
Duas rotinas de peso livre
Você está preso em casa sem poder ir à academia, e tudo que você tem como equipamento é um conjunto de halteres. Além disso, você tem apenas 30 minutos ou menos para fazer um treino (incluindo um aquecimento), então o…