6 coisas que podem deixar seu cabelo mais fino (e como evitá-las)

Às vezes parece que passamos a vida pegando mechas de cabelo por toda a casa – e não, não estamos falando das bolas de pelos de nossos gatos. Na nossa escova de cabelo, pendurada na roupa, na parede do chuveiro … Isso é normal! Perdemos cerca de 120 cabelos por dia, então não se preocupe se o encontrarmos em todo o lugar. Por outro lado, se começarmos a perceber que eles não voltam a crescer após a queda, isso pode ser devido a algo específico. Aqui estão os seis culpados mais comuns.

Você usa o alisador de cabelo com muita frequência

O calor nunca é ideal para a saúde dos cabelos (sejam ferramentas para modelá-los ou apenas para o sol). Ferros aquecidos podem secá-los e torná-los quebradiços. Altas temperaturas enfraquecem os comprimentos e até correm o risco de queimar os cabelos. Considere diminuir a temperatura do secador e evite usar o alisador com muita frequência. Sua juba só será melhor para isso!

Você descora com muita frequência

Como o calor do nosso amado curling, a descoloração pode enfraquecer o cabelo. Danos causados ​​por esta operação podem causar falta de elasticidade. Considere fazer uma pausa de vez em quando – idealmente durante um mês inteiro – e invista em um hidratante profundo. E então, vamos ser sinceros: o crescimento da raiz é elegante!

Você não os escova o suficiente

Resposta: o cabelo “vive” por cerca de sete anos, mas escová-lo regularmente ajudará a incentivar o ciclo (os 120 cabelos de que falamos acima). Isso ocorre porque o processo estimula o couro cabeludo e permite que os folículos se regenerem adequadamente. Escove o cabelo delicadamente e, se possível, use um pente de madeira com dentes largos. O spray desembaraçador também pode ser muito eficaz…

E se você busca algum tipo de suplemente para ajudar seu cabelo a crescer ou ficar mais forte conheça o FollicHair.

É a estação

Ah sim! A mudança de estação e as atividades realizadas durante esse período podem afetar a hidratação dos cabelos. O sol, por exemplo, pode fazer com que sequem e a água clorada na piscina pode alterar o tom da sua coloração. Apare as pontas antes do início da temporada de verão (e de vez em quando durante o ano), para se livrar dos comprimentos danificados e manter o cabelo saudável.

Ou a chegada do bebê

Cerca de 3-4 meses após o nascimento do bebê, você pode notar mais perda de cabelo do que o normal. Isso ocorre porque o nível de estrogênio é maior durante a gravidez. Em resumo, cabelos mais grossos por 9 meses (sim!), Mas que ficam mais finos após o nascimento. É uma ocorrência muito comum e o cabelo recupera sua espessura habitual em muito pouco tempo, não se preocupe!

Ou os genes

O afinamento dos cabelos também se deve à genética. A alteração hormonal pode ser a causa da alteração e levar a uma perda de volume ao longo do tempo. Existem muitas maneiras de trabalhar cabelos finos para deixá-los com uma ponta. E aceite-os, você é linda como você é!

E sempre lembrando que se os problemas persistirem ou serem muito severos a coisa mais certa se fazer é se consultar com seu médico de confiança.

 

Solução para a queda de cabelo exacerbada

Um dispositivo estimula suavemente o couro cabeludo usando pulsos elétricos de baixa frequência.

Uma tecnologia barata que estimula o crescimento do cabelo foi desenvolvida por engenheiros americanos que acreditam que seus resultados encorajadores em roedores poderão em breve ser testados em seres humanos. O tratamento está à nossa porta?

A perda de cabelo costuma ser um período difícil para muitos humanos que sonham com um tratamento que pode retardá-la ou até revertê-la.

Eles têm duas opções  :

  • Transplante de microenxerto capilar, praticado há mais de 50 anos. Cirurgia dolorosa e cara.
  • Dois tratamentos farmacológicos prescritos. Sua eficácia costuma ser decepcionante e seus efeitos colaterais (que podem incluir depressão, ansiedade e disfunção sexual), além de seu custo desencorajar muitos consumidores.

As empresas farmacêuticas continuam investindo milhões de dólares para encontrar tratamentos com resultados mais bem-sucedidos, mas as esperanças continuam frustradas.

De fato, existe uma terapia regenerativa, que por alguns anos representou uma pista promissora ao permitir uma cultura muito rápida de folículos capilares. Mais uma vez, há muito trabalho a ser feito antes de surgir uma opção possível para os milhões de pessoas que perdem o cabelo.

Um dispositivo desenvolvido por engenheiros americanos poderia, no entanto, permitir algum otimismo.

Uma solução sob o limite

O professor Xudong Wang e sua equipe da Universidade de Wisconsin-Madison desenvolveram um dispositivo que cabe na palma de uma mão e estimula suavemente a pele usando pulsos elétricos de baixa frequência.

Concretamente, pequenos dispositivos (nanogeradores) coletam passivamente a energia dos movimentos diários e depois transmitem impulsos elétricos de baixa frequência ao couro cabeludo, que “acordam” os folículos adormecidos.

Marcos históricos

  • Um ser humano médio tem 100.000 cabelos. Ele normalmente perde de 50 a 100 cabelos por dia, com picos atingindo 175 durante as mudanças sazonais.
  • A perda de cabelo é considerada anormal quando uma pessoa perde mais de 150 cabelos por dia por um período bastante longo de até dois meses.
  • Nas mulheres, especialmente após a menopausa, a perda de cabelo afeta entre 40% e 50% das mulheres.
  • Entre 25% e 30% dos homens sofrem de calvície entre 30 e 50% aos 50 anos.

Segundo os pesquisadores, essa estimulação leva os folículos adormecidos a reativar a produção de cabelos.

Como é alimentado pelos movimentos de seu usuário, o dispositivo eletrônico não precisa de uma bateria volumosa. Portanto, seria discreto o suficiente para ser usado debaixo de uma tampa.

Eu acho que será uma solução muito prática para a regeneração capilar.

Xudong Wang

Wang diz que os impulsos elétricos não penetram mais profundamente do que as camadas mais externas do couro cabeludo e não causam sensações desagradáveis.

Há um mas …

O dispositivo, no entanto, não poderia, de acordo com os pesquisadores, possibilitar o crescimento dos folículos capilares da pele lisa. Isso significa que não será eficaz em um homem careca por vários anos.

No entanto, pode ser útil para pessoas nos estágios iniciais da calvície.

Experimentos em roedores mostram que o dispositivo apresenta resultados semelhantes aos medicamentos já disponíveis no mercado, mas sem seus efeitos colaterais.

O dispositivo está agora patenteado e os testes em humanos começarão em breve.

Mas se você só esta atrás de algum suplemente para te ajudar com o problema conheça FollicHair.

 

 

Seis dicas para ajudá-lo a durar mais tempo na cama

A vida sexual de um homem pode ser uma fonte de grande felicidade ou, às vezes, causar-lhe alguma preocupação. Entre os problemas mais comuns experimentados na cama pelos homens, está o da ejaculação precoce, um clássico embaraçoso que nunca deixa de deixar seu parceiro com frio. Se você o experimentou apenas algumas vezes ou sofre cronicamente, não entre em pânico: esse é um fenômeno normal, afetando cerca de 30% dos homens.

Isso pode causar muita frustração dentro de um casal, se ocorrer repetidamente. Os problemas de ejaculação só podem ser experimentados pelos homens, o que a biologia obriga, mas preocupam tanto o parceiro quanto a si mesmos, porque, em geral, as relações sexuais são realizadas em pares (ou mais, se o coração te diz). Portanto, permito-me proclamar sexólogo de um artigo para dar a vocês, senhores, um breve curso destinado a combater o infeliz fenômeno de ejaculação precoce. 

Aqui estão seis dicas para uma vida sexual de melhor qualidade para você e seu parceiro!

1. Reduza a ansiedade

Não é incomum que a ejaculação precoce seja causada por estresse e ansiedade sobre o desempenho sexual. Isso também é particularmente observável em homens que não mantêm relações sexuais regulares (geralmente aqueles que não mantêm um relacionamento de casal), que ficam muito empolgados quando chega a famosa e esperada noite  . O que fazer neste caso? Reduzimos a ansiedade!

Para isso, as técnicas e métodos dependem de cada pessoa. Para alguns, exercícios de meditação, relaxamento ou até hipnose podem ser eficazes. Os atletas, antes de uma competição importante, costumam fazer uma visualização positiva do evento: pensam em seus movimentos, no que farão quando estão em jogo.Você pode fazer o mesmo com o sexo, imaginando seus comportamentos e interações com seu parceiro. Uma das melhores maneiras de reduzir sua ansiedade é também discuti-la com alguém, seja seu parceiro, um amigo ou um terapeuta. Os homens são conhecidos por não falarem sobre coisas que são mais pessoais para eles, mas, muitas vezes, livrar-se do que está nos incomodando ao falar sobre isso é um remédio difícil de vencer.

2. Relaxe os músculos pélvicos

Outro fator que favorece a ejaculação precoce é a abundância de tensões presentes nos músculos pélvicos e abdominais, produzidas por todas as ações que você realiza diariamente. Durante a relação sexual, se você prender a respiração, flexionar os músculos abdominais e suportar o próprio peso (por exemplo, na posição missionária), aumentará essas tensões musculares e, ao mesmo tempo, os riscos de concluir rapidamente o jogo pernas no ar.

Para aliviar essas tensões, os  exercícios de Kegel são todos destinados ao tratamento da região pélvica . Caso contrário, ioga, alongamento e treinamento geral também são boas maneiras de fazer isso. Uma massagem de corpo inteiro também pode fazer muito bem, idealmente feita por um massagista profissional. A idéia aqui não é fornecer contato erótico, mas beneficiar os cuidados de um especialista que saberá liberar suas tensões musculares e regenerar seu corpo.

3. O método “start-stop”

Você provavelmente já ouviu falar desse treino duro, que visa aumentar seu controle sobre a ejaculação por hábito. O método é muito simples: quando você sente que está prestes a ter seu orgasmo, no momento da excitação final que antecede o término do ato sexual, você para completamente a estimulação e deixa a sensação de excitação diminuir novamente. intenso. Depois de se acalmar, comece novamente e pare o que estava fazendo novamente quando sentir o orgasmo prestes a explodir novamente. Certamente será difícil parar no começo, mas é por isso que é um método tão eficaz! Para começar, pratique o método “start-stop” quando se masturbar; então.

4. Masturbação

A masturbação é a melhor prática que você pode oferecer em antecipação ao sexo com um parceiro. No entanto, quando se masturbam, os homens tendem a se esforçar muito para ter o orgasmo e seguir em frente o mais rápido possível, enquanto na nossa situação atual o objetivo é treinar para durar o maior tempo possível. possível antes da ejaculação. Com isso em mente, mude seus hábitos e, em vez de se apressar para terminá-lo, pratique o método “start-stop” e desenvolva gradualmente seu controle sobre si mesmo. Desafie-se, por exemplo, tente fazer com que seu prazer dure pelo menos vinte minutos antes de se dar o direito de ter seu orgasmo. Então use sua imaginação! Imagens pornográficas, vídeos.

E se mesmo com essas dicas você também quer uma indicação de estimulante sexual conheça o Testomaca.

5. Tente diferentes posições sexuais

Para muitos homens, a chamada posição clássica, a do missionário, é uma das mais estimulantes. No entanto, é o mais frequentemente associado à ejaculação precoce, devido às tensões pélvicas que gera, como falamos anteriormente. Para reduzir o risco de atingir o orgasmo muito cedo, tente posições que não envolvam contração muscular nessa área, como a posição de Andrômaca (a mulher por cima), as colheres de chá (ambos os parceiros) deitado de lado, o homem por trás) e o galgo (mais comumente chamado de estilo cachorrinho).

6. Outros tratamentos

Existem outros métodos para ajudá-lo a durar mais tempo na cama, cujas peculiaridades podem não se aplicar a todas as pessoas. Cremes dessensibilizantes, por exemplo, são úteis, mas quando se trata de sexualidade, a ideia não é realmente sentir sensações? Se você ejacular durante o estágio das preliminares, uma boa maneira de se acostumar a adiar esse momento pode ser recomeçar a estimulação, forçar-se a voltar à ereção e retomar o processo.

Se você seguir essas dicas e se dedicar a elas, certamente encontrará uma maneira de resolver seus problemas na cama. E nunca se esqueça de que existem médicos, sexólogos e terapeutas, todos designados para ajudá-lo nessa jornada!

A dieta vegana ajudaria a tratar problemas de ereção?

Em 2019, desmistificamos muitas crenças populares em torno do pênis. Estudos científicos confirmaram que a pasta de dente não reduz os problemas de ereção. Ou que o líquen lambido também não tratava a disfunção erétil.

Muitos homens também têm conceitos errados sobre os efeitos da dieta na saúde sexual. Por exemplo, comer tomates exclusivamente não permitirá que você dure mais tempo na cama. No entanto, é verdade que mudar sua dieta pode afetar seu corpo – incluindo seus órgãos genitais. Portanto, essas teorias não são tão esfumaçadas quanto você imagina.

Tornar-se vegano permitiria melhores ereções?

Enquanto estamos cada vez mais propensos a adotar uma dieta vegan, o documentário “Game Changers”, publicado este ano na plataforma VOD Netflix revela que os homens que abandonaram os produtos de origem animal têm ereções mais duras ( quer um aumento de 8% ) e mais durável.

Antes de se comprometer com um estilo de vida vegano nos próximos anos, apenas porque você quer ser mais eficiente na cama, vamos dar uma olhada nos fatos. Ser vegano tornará suas ereções mais difíceis?
Primeiro, lembre-se de que o estudo Game Changers envolveu apenas três homens, o que é uma amostra muito pequena. Infelizmente, não há pesquisas suficientes nessa área para provar conclusivamente que o veganismo melhora a força das ereções.

No entanto, embora seu pênis não fique mais difícil ao abrir mão da proteína animal, a mudança para o veganismo pode melhorar sua saúde sexual de várias maneiras. Especialistas dizem que há pouca evidência para sugerir que o veganismo pode levar a ereções mais duras ou até prolongar as ereções. No entanto, uma dieta à base de plantas pode melhorar a função erétil se você tiver problemas nessa área.

Reduzir a proteína animal para reduzir os problemas de circulação

As condições de saúde associadas à má alimentação, como diabetes, doenças cardíacas e obesidade, estão ligadas à disfunção erétil. Portanto, se um homem optar por melhorar sua dieta consumindo mais produtos à base de plantas e menos gordura animal, provavelmente verá uma melhora em sua função sexual.

A obesidade está mais associada a uma dieta de carne e está diretamente ligada a problemas de ereção. Estar acima do peso pode levar a uma diminuição da testosterona, danificar os vasos sanguíneos, causar colesterol alto e pressão alta, sintomas e condições associados à disfunção erétil.

Portanto, comer exclusivamente frutas e vegetais não é um remédio para a disfunção erétil, mas considerando que metade dos homens de 40 a 70 anos tem um certo nível de disfunção erétil, de acordo com os últimos números publicados pelas autoridades de saúde, pode valer a pena considerar uma dieta à base de plantas.

E caso você esteja passando por problemas como este leia também o que fazer para não gozar rápido.

Falta de pesquisa no campo

“A dieta certamente tem um papel a desempenhar na função sexual, embora ser vegano não possa dificultar ereções saudáveis”. Vale a pena tentar para aqueles que têm problemas para obter ou manter uma ereção “, diz o Dr. Gall, especialista em funções sexuais. “Uma dieta com alimentos e vegetais integrais pode melhorar a função sexual geral , equilibrando hormônios e melhorando a circulação sanguínea, o que é importante para a excitação”. “

O veganismo não é a única dieta estudada por seus efeitos sobre a saúde e o funcionamento do pênis. Um estudo de 2016 sobre a dieta e a saúde sexual dos homens, publicado na Sexual Medicine Reviews, descobriu que a disfunção erétil “parece estar diminuindo” em homens que seguem uma dieta mediterrânea. Considerando que uma dieta ocidental resultou em menor qualidade do esperma.”

No geral, perder peso usando dietas com pouca gordura e calorias também contribuiu para a função erétil. Mas os pesquisadores apontam que são necessárias mais pesquisas sobre esse assunto antes que quaisquer resultados conclusivos possam ser apresentados.

Pare de treinar como um fisiculturista e comece a treinar como um atleta

Pare de treinar como um fisiculturista e comece a treinar como um atleta

Postado em 25 de setembro de 2017 por Max Lowery

Ginástica
Treinar apenas para estética pode levar a lesões, desequilíbrios e falta de motivação. Dê a si mesmo as melhores chances de melhorar sua saúde e sua forma física, alterando seu foco de treinamento e definindo algumas metas pessoais.
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Leia também: Forscolina ou forskolin o que é quais os benefícios emagrece
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Pare de treinar como um fisiculturista e comece a treinar como um atleta
Tendo participado de esportes competitivos em alto nível durante a maior parte da minha vida, entendo o que é preciso para estar na melhor forma física possível. Embora eu tenha competido em competições nacionais de natação, rúgbi e atletismo, meu foco sempre foi em metas específicas de desempenho, não em estética.

Obviamente, olhando em forma e saudável é ótimo, pode ajudar a aumentar sua confiança e superar inseguranças. No entanto, muitos dos problemas comuns que as pessoas enfrentam com o exercício – como desequilíbrios, lesões, falta de mobilidade e motivação – muitas vezes são o resultado de tornar a estética sua única meta. Colocar a sua aparência e não como você se sente no núcleo do seu programa de treinamento pode ser contraproducente, especialmente se a lesão interrompe sua rotina e leva a longos períodos de inatividade.

LEIA: 5 mitos comuns de treino e o que fazer

Mude seu foco: se você quer tornar seu treinamento sustentável, tem que ser mais do que escapar de uma imagem corporal negativa, você precisa estar treinando por razões positivas. Comemore o que seu corpo pode fazer, força e mobilidade são presentes que não duram para sempre. Construir bons hábitos de treinamento para aproveitar ao máximo o que você tem agora e manter a condição do seu corpo no futuro.

Como treinar como um atleta:
Use um diário de treinamento para acompanhar sua progressão. É um passo crucial, mas todo atleta terá um cronograma de treinamento de periodização quando estiver treinando para algo específico. O seu não precisa ser complicado, apenas registre o que você faz em cada sessão para poder acompanhar seu progresso.

Comece a usar movimentos compostos como Pull Ups, Press Ups, Mergulhos, Agachamentos, Deadlifts e variações de Plank para melhorar a força geral ao invés de isolar músculos individuais. Treinar para a força vai construir massa muscular densa que dura ao invés de dar-lhe uma bomba rápida que faz você parecer grande após o ginásio. Treinar dessa maneira levará a um físico muito mais equilibrado e proporcional à medida que você treina grupos musculares.

Reduza a variedade de exercícios – No máximo, farei cinco exercícios compostos em um treino. Cada exercício é muito desgastante para o sistema nervoso, portanto menos é mais.

Levante pesado – Depois de ter passado um bom tempo com esses movimentos compostos e ter construído uma base sólida para o corpo, comece a adicionar peso extra a eles e mantenha a faixa de repetição baixa.

Incorporar o princípio “qualidade, não quantidade”. Como um velocista competitivo, aprendi que, quando se trata de aumentar a velocidade, força e potência, a qualidade do representante não é a quantidade de repetições. Reduza a quantidade de repetições, aumente o peso e concentre-se no movimento e nos músculos que estão sendo usados.

Descanse mais – Isso está de acordo com o ponto acima, mas a maioria das minhas sessões de treino é gasto descansando. Se você quer que seus representantes sejam perfeitos, então você precisa recuperar corretamente após cada conjunto. Se você está levantando pesos pesados, sugiro pelo menos 2 minutos entre os sets.

Treinar menos – Isso pode soar contra-intuitivo, mas quando você começa a se esforçar dessa maneira, focando na qualidade, seu sistema nervoso precisa de tempo para se recuperar. No máximo, você deve treinar 3 ou 4 vezes por semana. Nos dias de recuperação, você deve se mover o máximo possível, alongar e trabalhar na sua mobilidade.

Dê a si mesmo metas – Só porque você não está competindo, não significa que você não deve estabelecer metas que afetam o tempo. Por exemplo, meu objetivo atual é melhorar minha força em todos os meus levantamentos olímpicos. Todo meu treinamento de força está estruturado para alcançar esse objetivo.

Sábado de manhã = levantamento olímpico? • Nem sempre foi assim, eu passei uns bons 7 anos da minha vida batendo duro, passando a maior parte dos finais de semana de ressaca. • O que eu aprendi? Que quase tudo que você faz na vida é habitual, da sua rotina matinal aos seus hábitos alimentares. Você não pode mudar isso, mas pode substituir hábitos negativos por hábitos positivos. Tome a decisão de ser o melhor que você pode ser e isso se tornará um hábito. # 2dayday # balanceamento #alcool

Uma postagem compartilhada por Max Lowery (@ max.lowery) em 26 de agosto de 2017, às 02:01 PDT

O Dia da Refeição 2 incorpora todos esses princípios nos exercícios e rotinas de exercícios que você é dado a fazer.

Se você começar a treinar para ser o mais forte, mais rápido e mais apto do que jamais esteve, posso garantir que sua estética será transformada no processo. Esta forma de treinamento levará a resultados estéticos, mas como um subproduto de um programa de treinamento direcionado focado em metas específicas de desempenho. Você vai construir uma massa muscular densa, poderosa e bem proporcionada que dura e é funcional para qualquer coisa que o mundo jogue em você.

TOP 10 DICAS DE PROCEDIMENTO DE ESCULTURA DE CORPO ESTÉTICA

TOP 10 DICAS DE PROCEDIMENTO DE ESCULTURA DE CORPO ESTÉTICA

1. Pesquise os vários procedimentos, seus riscos, benefícios, resultados. Um site que eu particularmente gosto e que contribuo é o RealSelf.com. Ele tem descrições dos procedimentos, revisões de pacientes, classificações de satisfação e respostas a perguntas feitas por médicos certificados em especialidades estéticas centrais de Cirurgia Plástica e Dermatologia.

Pesquise os vários procedimentos, seus riscos, benefícios, resultados. Um site que eu particularmente gosto e que contribuo é o RealSelf.com . Ele tem descrições dos procedimentos, revisões de pacientes, classificações de satisfação e respostas a perguntas feitas por médicos certificados em especialidades estéticas centrais de Cirurgia Plástica e Dermatologia.
Decida que tipo de resultados você quer, que tipo de riscos você está disposto a tomar, quais efeitos colaterais você está disposto a ter e quanto está disposto a pagar por isso.
Tenha muito cuidado com os médicos que não são certificados pelo Conselho nas principais especialidades estéticas, que receberam sanções da Junta Médica para questões de tratamento padrão, que cobram significativamente abaixo da taxa vigente, ou que realizam tratamentos não aprovados pela FDA como a Mesoterapia.
Se você decidir ter a Lipoaspiração, procure um médico treinado e um Conselho Certificado pelo Conselho Americano de Especialidades Médicas (não qualquer outro conselho) em uma das principais especialidades estéticas, que tem muita experiência em Lipoaspiração e a realiza com frequência.
Para lipoaspiração não tem procedimentos, exceto em instalações credenciadas. Corra de um médico que excede as diretrizes oficiais para o volume de gordura removido em um único procedimento. Essas situações são as mais arriscadas e onde as mortes por Lipoaspiração que fazem as notícias ocorrem com frequência.
Preciso dizer isso? – Não faça tratamentos não aprovados pela FDA. Não tenha procedimentos médicos ou cirúrgicos realizados por não médicos, a menos que esses provedores sejam fornecedores médicos licenciados como os da RN e sejam diretamente supervisionados por um médico que seja certificado em uma das principais especialidades estéticas. Não, não uma esteticista praticando fora de um quarto de hotel, nem uma enfermeira que esteja praticando sozinhas sem supervisão, nem uma leiga não médica dada 1 hora de treinamento em uma cadeia de medi-spa.
Não espere mais de um procedimento do que o procedimento pode entregar. Não espere resultados de lipoaspiração de procedimentos não invasivos. Não espere qualquer redução de gordura ou procedimento de remoção de gordura para remover a gordura visceral (gordura dentro da cavidade abdominal). Se você não pode apertá-lo, não podemos removê-lo. Apenas dieta e exercício podem reduzir a gordura visceral. Espere o que o procedimento pode realisticamente entregar e ser feliz com isso.
Não minta para o seu médico sobre tabagismo, medicamentos ou seu histórico de saúde, só porque você realmente quer o procedimento. Isso acaba mal.
Não espere que nenhum destes procedimentos aperte significativamente a pele e os músculos como uma abdominoplastia ou melhore a celulite. Os resultados da abdominoplastia exigem o corte da pele e a costura da pele e do músculo. Nada dá melhoria permanente na celulite. Às vezes a lipoaspiração piora a celulite.
Dica final: Aqui estão as classificações de satisfação do paciente para os vários procedimentos, encontradas em RealSelf.com . Os pacientes reais que tiveram o procedimento pensaram que os procedimentos foram “valiosos” nessas porcentagens:
Procedimentos aprovados pela FDA

Leia também: Como acabar com a caspa

Zeltiq Coolsculpting (84% vale a pena)
Lipoaspiração (65% vale a pena)
Zerona (32% vale a pena)
Procedimentos não aprovados pela FDA (Questionário: o que eu acabei de dizer sobre procedimentos não aprovados pela FDA?)

Ultrashape (32% vale a pena)
Mesoterapia (Lipodissolve) (32% vale a pena)
Então é isso para procedimentos de escultura de corpo estético para reduzir ou remover gordura.

Next: Eu não decidi. Fique ligado.

Fonte: https://www.valpopular.com/como-acabar-com-a-caspa/

22 maneiras simples de ficar mais saudável com esforço mínimo

22 maneiras simples de ficar mais saudável com esforço mínimo

A sociedade moderna torna-se mais saudável do que nunca.

As pessoas estão ocupadas tentando equilibrar trabalho, família e outras responsabilidades. Como resultado, suas metas de saúde são frequentemente colocadas em espera.

Dito isto, ser saudável não precisa ser difícil.

Leia também: Megacil funciona

Aqui estão 22 maneiras simples de ficar mais saudável com o mínimo de esforço.

1. Preencha metade da sua placa com vegetais sem amido
Legumes podem ser vagamente classificados como vegetais ricos em amido e sem amido. Os vegetais ricos em amido geralmente têm mais carboidratos e calorias do que seus equivalentes não-amiláceos.

Exemplos de vegetais ricos em amido incluem batatas, milho e feijão branco. Vegetais sem amido incluem espinafre e outros vegetais de folhas verdes escuras, cenoura, brócolis e couve-flor.

Encher metade do seu prato com vegetais sem amido é uma maneira simples de tornar sua dieta mais saudável. Eles são baixos em calorias, mas cheios de nutrientes, fibras e água (Fonte 1Trusted).

Ao substituir parte do amido e da proteína da sua refeição por vegetais sem amido, você ainda pode ingerir uma quantidade similar de alimento – mas com menos calorias (Fonte 2Trusted).

Essa estratégia simples também poupa o incômodo de se preocupar com o tamanho e a quantidade de calorias.

RESUMO:
Encher metade do seu prato com vegetais sem amido é uma maneira simples de comer mais saudável. Legumes são baixos em calorias e ricos em fibras e nutrientes.
2. Coma de um prato menor e tigela
Acredite ou não, o tamanho do seu prato pode afetar o quanto você come.

Em um estudo, os cientistas descobriram que as pessoas que comiam de grandes tigelas comidas comiam mais de 56% (142 calorias) de comida do que as pessoas que comiam de tigelas menores (Fonte 3Trusted).

Em uma análise de 72 estudos, cientistas descobriram que as pessoas consistentemente comiam mais alimentos quando ofereciam porções e placas maiores (4).

A simples ilusão de comer de um prato menor pode ajudá-lo a se sentir satisfeito com menos comida.

RESUMO:
Comer de um prato menor é uma maneira simples de enganar seu cérebro a comer menos. Isso pode ser útil se você sentir que as porções que você come são muito grandes.

3. Trocar carboidratos refinados por carboidratos inteiros e não processados
Carboidratos refinados são comumente conhecidos como carboidratos simples ou carboidratos ‘vazios’.

Eles são rigorosamente processados ​​e despojados de quase todos os seus nutrientes e fibras. Isso significa que eles adicionam calorias extras à sua dieta sem nenhum benefício nutricional.

Exemplos de carboidratos refinados incluem farinha branca, pão branco e arroz branco.

Para não mencionar, comer uma dieta rica em carboidratos refinados pode aumentar o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes tipo 2 (5Trusted Source, 6Trusted Source).

A escolha de carboidratos inteiros e não processados, como farinha de trigo integral e arroz integral, permite que você consuma os alimentos que normalmente ingere com os benefícios adicionais de fibras, vitaminas, minerais e outros nutrientes.

RESUMO:
Carboidratos refinados são fontes de calorias “vazias” e não fornecem nenhum benefício nutricional. Trocando-os por carboidratos inteiros, não processados, pode aumentar sua ingestão de nutrientes e fibras.
4. Adicione algumas frutas à sua aveia matinal
A fruta é uma ótima maneira de adicionar um pouco de cor e sabor à aveia matinal.

Fruta é carregada com abundância de vitaminas e minerais que são essenciais para uma óptima saúde. Ele também tem muita fibra e água que pode ajudá-lo a ficar mais cheio por mais tempo (1Fonte Confiável, 7Fontes Confiáveis).

Além disso, a fruta é uma ótima fonte de polifenóis – compostos que contribuem para os benefícios para a saúde de frutas e vegetais.

Estes compostos agem como antioxidantes no corpo e podem ajudar a combater a inflamação. Além disso, estudos demonstraram que os polifenóis podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e morte prematura (Fonte 8Trusted, Fonte 9Trusted, Fonte 10Trusted).

Um estudo com 7.447 participantes descobriu que as pessoas que comiam mais polifenóis tinham menor risco de morte prematura do que as que comiam menos polifenóis (11).

RESUMO:
Embora a fruta possa ser rica em açúcar, ela também é repleta de vitaminas, minerais e compostos, como polifenóis. Os polifenóis podem ter grandes benefícios para a saúde.
5. Coma peixe gordo frequentemente
Peixes gordurosos como salmão são alguns dos alimentos mais nutritivos do planeta.

Eles são uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3 – um tipo de gordura essencial que você só pode obter da dieta. Apesar de sua importância, pouquíssimas pessoas nos países ocidentais ingerem ácidos graxos ômega-3 suficientes (fonte 12Trusted).

Pesquisas mostram que pessoas que consomem consistentemente mais ácidos graxos ômega-3 tendem a ter menor risco de doença cardíaca, menos inflamação crônica e melhor saúde mental (13Trusted Source, 14Trusted Source, 15Trusted Source, 16Trusted Source).

Além disso, peixes gordurosos são uma ótima fonte de vitaminas do complexo B. Este grupo de vitaminas ajuda o corpo a produzir energia, reparar o DNA e manter a função cerebral e nervosa saudável (17, 18Fonte Confiável).

Apontar para comer pelo menos duas porções de peixe gordo por semana. Grandes exemplos são salmão, cavala e arenque.

Fonte: https://www.valpopular.com/megacil-funciona/

Como perder peso rapidamente (menu de exemplo incluído)

Como perder peso rapidamente (menu de exemplo incluído)

Para perder peso rapidamente o principal segredo é fazer mudanças no estilo de vida como diminuir a quantidade de calorias diárias, aumentar a atividade física fazendo principalmente exercícios cardiovasculares para queimar a gordura acumulada no corpo e, além disso, deve ficar claro o objetivo que você quer alcançar Portanto, essas mudanças no nível alimentar devem incluir alimentos mais naturais e menos processados, aumentando o consumo de água, frutas, verduras e alimentos integrais para aumentar o fornecimento de fibras ao corpo, reduzindo gorduras, alimentos pré-cozidos e alimentos ricos em carboidratos simples.

Leia também: Neosaldina para sua dor de cabeça

Recomenda-se sempre que a perda de peso seja acompanhada por uma nutricionista, já que você pode desenvolver um plano nutricional adequado às necessidades individuais, ao estado de saúde e ao estilo de vida da pessoa, evitando assim o efeito rebote e aumentando o peso perdido com a passagem do tempo.

Cómo bajar de peso rápido (Menú ejemplo incluido)
Menu de 3 dias para perder peso
Na tabela abaixo há um exemplo de cardápio de 3 dias de uma dieta hipocalórica:

Refeições Dia 1 Dia 2 Dia 3
Pequeno almoço 1 copo de leite de amêndoa + 1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo branco 1 iogurte desnatado + 4 biscoitos do tipo cream cracker Batido de leite com leite desnatado + 1 colher de sopa de farelo de trigo + 1 fajita de trigo integral + 1 colher de sopa de queijo branco
Lanche da manhã 1 maçã 1 pêra 6 pedaços de amêndoas + 2 quadrados de chocolate amargo
Almoço / jantar Peito de frango grelhado + 3 colheres de sopa de arroz integral + cole slaw, tomate e beterraba ralada + 1 colher de chá de azeite + 1 laranja 1 roda de peixe cozido + 2 batatas pequenas cozidas + salada de repolho + 1 colher de chá de azeite 1 fatia de alfinete Filé de frango em molho de tomate natural + 3 colheres de sopa de grão de bico + cenoura, brócolis e salada de chayota + 1 colher de chá de azeite + 1/2 xícara de morangos
Lanche da tarde 1 iogurte desnatado + 5 nozes 1 fatia de pão de trigo integral + 2 colheres de sopa de queijo ricota Suco de desintoxicação com repolho, laranja e linhaça + 10 pçs de amendoim
Iniciar qualquer dieta realizando uma desintoxicação pode ajudar a alcançar os resultados mais rapidamente. Para isso, veja como fazer isso aqui .

4 segredos para perder peso rapidamente
Para perder peso rapidamente, existem algumas recomendações que você deve seguir, como:

Beber chá verde diariamente , uma vez que hidrata e ajuda a tratar a retenção de líquidos, diminuindo o inchaço no corpo. Veja outros diuréticos chás que diminuem a retenção de líquidos ;
Beba mais água , evite refrigerantes, sucos pasteurizados, não coma doces, evite molhos e bebidas alcoólicas;
Coma em pequenas quantidades várias vezes ao dia , fazendo 5 a 6 refeições diárias, como café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e, opcionalmente, você pode fazer um lanche à noite, com um intervalo de 3 horas entre cada refeição ;
Aumentar o consumo de fibras, através da ingestão diária de alimentos como frutas com casca, vegetais crus, pão de cereais, linhaça, farinhas e arroz integral. Outra opção é beber um suplemento alimentar rico em fibras, como o Benefiber.
Medicamentos para perder peso rapidamente
Alguns exemplos de soluções naturais para perder peso podem ser: óleo de coco em cápsulas, laranja-amargo, glucomanano, linhaça e quitosana. No entanto, medicamentos como orlistat ou saxenda , podem ser prescritos pelo médico para ajudar na perda de peso, especialmente quando a obesidade coloca a saúde em risco.

Em qualquer caso, optando por soluções naturais, como tomar chá verde ou um suplemento com spirulina, são alternativas mais saudáveis ​​para atingir o peso ideal e ajudar a acelerar o metabolismo pela queima de gordura localizada e ajudando a perder a barriga.

Exercícios para perder peso rapidamente
Os exercícios para perder peso rapidamente são aqueles que ajudam a queimar calorias, como caminhar, correr, andar de bicicleta, dançar, nadar ou exercitar-se para trabalhar os músculos, devem fazer pelo menos 30 minutos por dia para ajudar a aumentar o metabolismo e facilitar Perda de peso

No entanto, o mais importante é escolher um exercício que você goste, desta forma você não vai desistir facilmente da prática de atividade física que é essencial para perder peso rapidamente. Veja quais são os melhores exercícios para perder peso .

COMO OBTER UM CORPO ESTÉTICO?

COMO OBTER UM CORPO ESTÉTICO?

INFORMAÇÕES ÚTEIS 5 DE SETEMBRO DE 2017

Tem gente que quer pegar um bodybuilding mas outros
considerar que este tipo de corpo é algo muito exagerado, estes
as pessoas procuram um corpo atraente à vista, mantendo a proporção
e simetria, com bom tamanho e definição, mas sem extremos.

Um em que não há dilatação abdominal, como referências
de homens competidores físicos temos Ryan Terry, Sergi Constance
entre outros.

Fonte: Transtorno bipolar saiba o que é sintomas e tratamentos

O que é um corpo estético?
Um corpo estético mantém pelo menos essas características em geral

Ombros e costas largas
Cintura estreita
Braços e seios fornecidos
Percentual de gordura entre 8-12%
Pernas fornecidas

Como uma referência mais gráfica disso, podemos pegar as estátuas de
os deuses gregos, que estão intimamente relacionados a esses conceitos.

Para alcançar um corpo estético, devemos

Realize exercícios básicos, mas eficazes, como agachamentos,
imprensa militar, levantamento terra e o supino infatável.
Não em vão, esses exercícios são os reis do fisiculturismo e da estética.

Com agachamento
Nós ganhamos tamanho em todas as pernas

Com a imprensa militar
Nós ganhamos tamanho nos ombros, bíceps e tríceps

Com o peso morto
Trapézio, bíceps, antebraço, costas e costas da perna.

Com o supino
Peito, ombro e tríceps.

Da mesma forma que temos que trabalhar esses exercícios em nossa
rotina na dieta, temos que ser rigoroso com o que comemos tendo
uma boa fonte de proteína, mas sem exagerar com os carbos, já que em
diferença de um palco para manter aqui o objetivo é estética
do corpo.

Para concluir, eu sei que você deve ter visto casos em que há fisiculturistas
que usaram esteróides e anabolizantes para acelerar este processo, mas
este método a curto e longo prazo irá diminuir sua qualidade de vida e
você terá que treinar com mais intensidade e sem deixar de lado que terá
do que ter um acompanhamento por um especialista revisando
continuar

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Olhando para construir um corpo ideal e adequado para qualquer atividade ou esporte. Através de nutrição adequada, exercício e descanso.

10 dicas para perder peso rapidamente do seu nutricionista

10 dicas para perder peso rapidamente do seu nutricionista

Neste artigo propomos 10 dicas muito eficazes sobre como perder peso rapidamente, sem perder a cabeça ou a sua saúde. Nossos nutricionistas fizeram uma lista para facilitar a incorporação desses hábitos à sua rotina.

Com estas dicas sobre como perder peso rapidamente, você pode perder peso rapidamente e sem passar fome

Leia também: Dermaroller funciona

10 dicas sobre como perder peso rapidamente
Evite açúcar e açúcares escondidos
Açúcar e carboidratos refinados em geral aumentam os níveis de glicose no sangue, o que faz com que o pâncreas segregue mais insulina para reduzir essa concentração de glicose. Mas uma vez que a insulina desempenha sua função, continua a manter sua concentração no sangue. Isso promove o acúmulo de mais gordura nos adipócitos (células adiposas), reduz a destruição de gordura e causa hipoglicemia que aumenta o apetite novamente. Olho também com açúcar oculto .

Café da manhã «salgado»
Sempre inclua em seu café da manhã e lanches uma fonte de proteína , para regular a absorção de açúcar no sangue e, portanto, o acúmulo de gordura pelo efeito da insulina. Este é um conselho importante sobre como perder peso rapidamente.

Gorduras mais insaturadas
Você os encontra no azeite, no abacate, nas nozes ou no peixe azul. Eles melhoram a saciedade, reduzem o colesterol e a pressão sanguínea e são fontes de antioxidantes e ômega-3.

Combinação de alimentos estratégicos
É o melhor conselho para perder peso que podemos dar a você. A Dieta Coerente é um estilo de vida saudável e equilibrado, no qual não há alimentos proibidos, você não passa fome e perde peso sem efeito rebote.

Mais fibra
Alimentos ricos em fibras (frutas, verduras, legumes e grãos integrais) são necessários para manter a saúde ideal, perder peso e regular o trânsito intestinal, desde que ao menos você coma 25 g de fibra por dia.

Mais alimentos ricos em zinco
Espinafre, vitela, cordeiro, frutos do mar, cacau, feijão, feijão, cogumelos e abóbora contêm este mineral. O zinco é um grande aliado para a perda de peso porque diminui o apetite ao agir sobre o hormônio da grelina, que interfere no controle da saciedade.

Aprenda a relaxar
O estresse ativa o cortisol, um hormônio que promove a resistência à insulina e, portanto, a obesidade.

Dormir 7-8 horas diárias
Dormir mal ou ficar acordado até tarde pode alterar o seu metabolismo e os seus hábitos alimentares. Produz um aumento no apetite que o levará a comer mais e influenciará a conversão de calorias em gordura.

Ficar ativo
Praticar exercício irá beneficiar a sua vida, ajuda a perder peso, fortalece o seu coração, melhora a sua capacidade de respiração, tonifica os músculos, fortalece os ossos e coloca você de bom humor.

Beba 2 litros de líquidos por dia
Certamente você sabe disso, mas nem sempre o realiza, é por isso que vamos lhe dar conselhos para que você possa beber mais. Beba água sempre que puder, de preferência fora das refeições. Depois do almoço e jantar, você pode tomar uma infusão digestiva, calmante ou relaxante, desta forma você vai tomar quase meio litro de líquido por dia. Você pode incluir outro nos lanches e antes do jantar tomar uma xícara de nosso caldo depurativo .

Perca peso rapidamente em 10 gestos
Aqui está um top ten de pequenos gestos sobre como perder peso rapidamente e reduzir o abdômen, barriga e quadris em 15 dias:

Faça 5 refeições por dia para estabilizar seu apetite e sua insulina.
O café da manhã é sagrado. Tome um copo de água com algumas gotas de limão com o estômago vazio .
Estrategicamente combine sua comida. Ele sempre inclui carboidratos, proteína magra e gorduras insaturadas.
Especialistas têm mostrado que um prato cheio, sacia visualmente, é por isso que é conveniente que sua louça seja de pequeno diâmetro ou que você coma no prato de sobremesa.
Não sabe o que comer para perder peso ? Evite gorduras e amidos, estes carboidratos presentes em: massas, arroz, batatas, pão, cereais, são menos favoráveis ​​e são armazenados sob a forma de gordura.
Retire as frutas e produtos lácteos das refeições. A fruta fermenta muito facilmente se você a levar para a sobremesa, pois ela diminui a digestão. O leite promove a retenção de líquidos e faz você desejar doce.
Consumir alimentos com bom índice de saciedade, rico em proteínas, água e fibras, como maçã, peru e queijo fresco. Eles regulam a insulina, o apetite e retardam o esvaziamento gástrico, permitindo que você mantenha mais sem comer e seu corpo consuma suas reservas de gordura.
Escolha como um enfeite, de preferência, carboidratos de baixa carga glicêmica , para regular a saciedade e armazenamento de gordura.
Reduza o álcool e os refrigerantes ao máximo: os combinados fornecem calorias vazias e aumentam os triglicerídeos. Os refrigerantes fornecem gás que dificulta a digestão e promove a cárie dentária e a osteoporose, devido ao seu teor de ácido fosfórico. Os sucos incluem açúcar adicionado.
Siga as nossas dicas sobre exercícios consistentes com uma rotina de tonificação cardio-muscular para ativar o seu metabolismo.
Se você quiser, podemos enviar menus personalizados da nossa dieta on-line a partir de 20 €. Se você mora na América Latina, México, Argentina, Colômbia, Venezuela, Peru, etc. Você pode ter sua dieta personalizada de 10 dólares para que você possa aprender a perder peso rapidamente e de forma saudável.

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