Seis dicas para ajudá-lo a durar mais tempo na cama

A vida sexual de um homem pode ser uma fonte de grande felicidade ou, às vezes, causar-lhe alguma preocupação. Entre os problemas mais comuns experimentados na cama pelos homens, está o da ejaculação precoce, um clássico embaraçoso que nunca deixa de deixar seu parceiro com frio. Se você o experimentou apenas algumas vezes ou sofre cronicamente, não entre em pânico: esse é um fenômeno normal, afetando cerca de 30% dos homens.

Isso pode causar muita frustração dentro de um casal, se ocorrer repetidamente. Os problemas de ejaculação só podem ser experimentados pelos homens, o que a biologia obriga, mas preocupam tanto o parceiro quanto a si mesmos, porque, em geral, as relações sexuais são realizadas em pares (ou mais, se o coração te diz). Portanto, permito-me proclamar sexólogo de um artigo para dar a vocês, senhores, um breve curso destinado a combater o infeliz fenômeno de ejaculação precoce. 

Aqui estão seis dicas para uma vida sexual de melhor qualidade para você e seu parceiro!

1. Reduza a ansiedade

Não é incomum que a ejaculação precoce seja causada por estresse e ansiedade sobre o desempenho sexual. Isso também é particularmente observável em homens que não mantêm relações sexuais regulares (geralmente aqueles que não mantêm um relacionamento de casal), que ficam muito empolgados quando chega a famosa e esperada noite  . O que fazer neste caso? Reduzimos a ansiedade!

Para isso, as técnicas e métodos dependem de cada pessoa. Para alguns, exercícios de meditação, relaxamento ou até hipnose podem ser eficazes. Os atletas, antes de uma competição importante, costumam fazer uma visualização positiva do evento: pensam em seus movimentos, no que farão quando estão em jogo.Você pode fazer o mesmo com o sexo, imaginando seus comportamentos e interações com seu parceiro. Uma das melhores maneiras de reduzir sua ansiedade é também discuti-la com alguém, seja seu parceiro, um amigo ou um terapeuta. Os homens são conhecidos por não falarem sobre coisas que são mais pessoais para eles, mas, muitas vezes, livrar-se do que está nos incomodando ao falar sobre isso é um remédio difícil de vencer.

2. Relaxe os músculos pélvicos

Outro fator que favorece a ejaculação precoce é a abundância de tensões presentes nos músculos pélvicos e abdominais, produzidas por todas as ações que você realiza diariamente. Durante a relação sexual, se você prender a respiração, flexionar os músculos abdominais e suportar o próprio peso (por exemplo, na posição missionária), aumentará essas tensões musculares e, ao mesmo tempo, os riscos de concluir rapidamente o jogo pernas no ar.

Para aliviar essas tensões, os  exercícios de Kegel são todos destinados ao tratamento da região pélvica . Caso contrário, ioga, alongamento e treinamento geral também são boas maneiras de fazer isso. Uma massagem de corpo inteiro também pode fazer muito bem, idealmente feita por um massagista profissional. A idéia aqui não é fornecer contato erótico, mas beneficiar os cuidados de um especialista que saberá liberar suas tensões musculares e regenerar seu corpo.

3. O método “start-stop”

Você provavelmente já ouviu falar desse treino duro, que visa aumentar seu controle sobre a ejaculação por hábito. O método é muito simples: quando você sente que está prestes a ter seu orgasmo, no momento da excitação final que antecede o término do ato sexual, você para completamente a estimulação e deixa a sensação de excitação diminuir novamente. intenso. Depois de se acalmar, comece novamente e pare o que estava fazendo novamente quando sentir o orgasmo prestes a explodir novamente. Certamente será difícil parar no começo, mas é por isso que é um método tão eficaz! Para começar, pratique o método “start-stop” quando se masturbar; então.

4. Masturbação

A masturbação é a melhor prática que você pode oferecer em antecipação ao sexo com um parceiro. No entanto, quando se masturbam, os homens tendem a se esforçar muito para ter o orgasmo e seguir em frente o mais rápido possível, enquanto na nossa situação atual o objetivo é treinar para durar o maior tempo possível. possível antes da ejaculação. Com isso em mente, mude seus hábitos e, em vez de se apressar para terminá-lo, pratique o método “start-stop” e desenvolva gradualmente seu controle sobre si mesmo. Desafie-se, por exemplo, tente fazer com que seu prazer dure pelo menos vinte minutos antes de se dar o direito de ter seu orgasmo. Então use sua imaginação! Imagens pornográficas, vídeos.

E se mesmo com essas dicas você também quer uma indicação de estimulante sexual conheça o Testomaca.

5. Tente diferentes posições sexuais

Para muitos homens, a chamada posição clássica, a do missionário, é uma das mais estimulantes. No entanto, é o mais frequentemente associado à ejaculação precoce, devido às tensões pélvicas que gera, como falamos anteriormente. Para reduzir o risco de atingir o orgasmo muito cedo, tente posições que não envolvam contração muscular nessa área, como a posição de Andrômaca (a mulher por cima), as colheres de chá (ambos os parceiros) deitado de lado, o homem por trás) e o galgo (mais comumente chamado de estilo cachorrinho).

6. Outros tratamentos

Existem outros métodos para ajudá-lo a durar mais tempo na cama, cujas peculiaridades podem não se aplicar a todas as pessoas. Cremes dessensibilizantes, por exemplo, são úteis, mas quando se trata de sexualidade, a ideia não é realmente sentir sensações? Se você ejacular durante o estágio das preliminares, uma boa maneira de se acostumar a adiar esse momento pode ser recomeçar a estimulação, forçar-se a voltar à ereção e retomar o processo.

Se você seguir essas dicas e se dedicar a elas, certamente encontrará uma maneira de resolver seus problemas na cama. E nunca se esqueça de que existem médicos, sexólogos e terapeutas, todos designados para ajudá-lo nessa jornada!