COMO AS TOXINAS IMPEDEM SEU GANHO!

Hoje em dia, é muito necessário fazer uma desintoxicação. Eu recebo perguntas sobre isso regularmente; suplementação, uma determinada dieta ou mesmo uma ‘caixa de chá’ . Não tenho ideia do que isso significa e, honestamente, não procurei. Tenho minha própria opinião sobre essa loucura, mas que permaneça argumentativa e objetiva. Em primeiro lugar, pode-se saber que nosso corpo tem muitas opções para combater as toxinas. Você deve ir ao banheiro várias vezes ao dia. Posso dizer que nenhum deles, ou pelo menos muitos alimentos úteis, deve desaparecer nele. Quanto mais água é absorvida, uma quantidade concentrada de resíduos permanece. Agora, a propósito, estou falando sobre os números 1 e 2.

Além disso, temos um sistema imunológico extremamente ocupado todos os dias para tornar inofensivos todos os tipos de agressores e substâncias nocivas. Temos azia, que não só tem a função de digerir proteínas, mas também cria, por exemplo, bactérias inofensivas nos alimentos. Temos um fígado; um órgão com um grande número de funções diferentes, das quais a desintoxicação certamente não é a menos importante.

Saiba mais em: Dicas para perder peso

No entanto, baixar este artigo seria muito curto; por isso, quero discutir o assunto com mais detalhes.

SÓ PREJUDICIAL PARA O CORPO

A parte superior não significa que não tenhamos que prestar atenção a nada, porque o corpo regula tudo de qualquer maneira. O que não entra não tem que ser desativado. Em circunstâncias normais, podemos obter diferentes toxinas (desintoxicação – tóxico – substâncias / toxinas tóxicas) de maneiras diferentes. Como discutimos anteriormente em outros artigos, uma substância só pode ter efeito se estiver presente em nosso corpo. O ar que respiramos está apenas “dentro” do nosso corpo quando é absorvido pelo sangue. Os alimentos que ingerimos fazem parte do ambiente externo, desde que estejam no trato gastrointestinal.

Apenas na imagem real ele está em nosso corpo. O mesmo ocorre com as toxinas. Isso significa que as toxinas devem ser absorvidas antes que possam ser danificadas. Isso pode ser feito de várias maneiras, das quais já mencionamos 2, a saber, comida ou bebida e inalação. Além disso, nossa pele não é impenetrável e também podemos engolir toxinas através dela.

O QUE SÃO TOXINAS?

Pode ser uma boa ideia prestar atenção ao que são as toxinas e o que elas contêm. As toxinas afetam negativamente nosso metabolismo e sistema endócrino. O corpo pode produzi-los de dentro, como um subproduto da produção de energia. No entanto, conforme mencionado acima, também podemos obtê-los do mundo externo. Hoje, é impossível evitar a exposição. O ar e a água estão cheios de toxinas, nossa comida é borrifada com elas e os animais de quem comemos ou bebemos leite também as engolem. O peixe engole metais pesados, petroquímicos e plásticos da água e assim por diante. Isso é dado, nada pode ser feito a respeito.

O que podemos fazer sobre isso é apoiar nosso corpo para que possamos lidar melhor com essas toxinas. Além disso, podemos tomar decisões que limitarão nossa exposição.

Podemos limitar a quantidade de toxinas que colocamos ou sujamos em nosso corpo, podemos limitar a quantidade de toxinas que ingerimos através dos alimentos. Pense em produtos de limpeza, detergentes, desodorantes, xampus, géis de banho, perfumes, etc. Obviamente, não estou dizendo que precisamos voltar à Idade da Pedra, mas pode ser uma boa ideia perguntar a si mesmo quanto você usa esses tipos de produtos e se eles podem ser alternativas menos prejudiciais. Para mim, mas também para o meio ambiente. Considere também a escolha de cores, plastificantes em plástico que as crianças mastiguem, fumem (cigarros), aqueçam recipientes de plástico com alimentos, etc.

EFEITOS DA TOXINA

Vamos passar ao efeito das toxinas no corpo. Muitas pesquisas mostram que as toxinas podem equilibrar os hormônios e indiretamente causar todos os tipos de problemas, até mesmo obesidade e câncer. O acúmulo de toxinas no corpo pode causar um desequilíbrio no funcionamento, por exemplo, da glândula tireóide. A função tireoidiana mais baixa pode ter um grande impacto no metabolismo geral.

Além disso, as toxinas causam inflamação e sabemos por artigos anteriores quais podem ser os efeitos negativos da inflamação excessiva. A inflamação tem um efeito muito negativo, entre outras coisas, na sensibilidade à insulina do tecido muscular.

É A PERDA DE PESO TÃO SAUDÁVEL?

O corpo geralmente armazena toxinas no tecido adiposo. Eles costumam ser menos prejudiciais aqui. Esse também é o motivo pelo qual comer mais predadores ou animais na cadeia alimentar geralmente não é mais saudável ou, pelo menos, o expõe a mais toxinas do que os animais na cadeia alimentar. Os resíduos que não são excretados pelo organismo ficam bem concentrados, cada vez mais se procura na cadeia alimentar.

O armazenamento no tecido adiposo é, portanto, mais favorável do que as toxinas viajariam continuamente pelo corpo na corrente sanguínea. No entanto, assim que você começa a perder peso, as toxinas armazenadas são liberadas; durante o corte, você não está apenas exposto a toxinas através da comida, do ar ou de qualquer coisa que você coloque na pele ou spray, mas também dentro do tecido adiposo.

DIFERENTES TIPOS DE TOXINAS E DIFERENTES EFEITOS

Todas as toxinas afetarão negativamente seu metabolismo e afetarão direta ou indiretamente sua composição corporal. Os agrotóxicos estão associados a problemas neurológicos em pesquisas, o que reduzirá sua produção. Os xenoestrogênios podem aumentar a inflamação e diminuir os níveis de testosterona, o que, por sua vez, afeta negativamente a sensibilidade à insulina e possivelmente a massa muscular. Os metais pesados ​​podem causar osteoporose, danificar órgãos como os rins e o fígado e aumentar o risco de vários tipos de câncer. Os ftalatos podem causar todos os tipos de problemas, até mesmo problemas de reprodução e desenvolvimento. Os parabenos afetam o sistema endócrino, principalmente em relação ao estrogênio. O BPA pode afetar a glândula tireóide e pode ter efeitos estrogênicos no corpo. Os PBDEs são conhecidos por serem prejudiciais ao fígado, tireóide e sistema nervoso.

SANTA DUPLA CONTRA TOXINAS

Reduzir a exposição a toxinas pode, portanto, reduzir o estresse para o corpo, deixando mais energia e nutrição para treinar, ser ativo e se sentir bem. Uma dieta mais saudável (e não apenas em termos de toxinas, mas também em termos de nutrição em si) dará a seu corpo mais acesso aos micronutrientes necessários para lidar com as toxinas e também colocará menos estresse no corpo, de modo que o corpo tem mais energia para desintoxicar. É assim que você gerencia o estresse; Limitar a exposição ao estresse, por sua vez, pode ter um efeito positivo em sua composição e / ou em sua capacidade de lidar com as toxinas.

Você pode ver que o gerenciamento do estilo de vida é muito importante e que dieta e estilo de vida não estão isolados, mas estão intimamente ligados. É também por isso que luto com o estresse e o controle do sono com tanta frequência.

COMO VOCÊ EVITA TOXINAS?

Agora temos uma longa história sobre os efeitos negativos das toxinas, mas você provavelmente também quer saber o que podemos fazer para reduzir a exposição. Já mencionei alguns pontos. Uma das substâncias a que estamos mais expostos são os ftalatos. Esses tecidos são usados ​​para tornar os plásticos mais firmes ou flexíveis, mas também com adesivos, perfumes e tintas.

A exposição a essas substâncias vem principalmente de perfumes, loções, sabonetes, xampus e produtos de limpeza fragrantes. De cosméticos, esmaltes, velas perfumadas, desodorantes. De desodorizadores de ar, material de embalagem de plástico ou sacos de plástico e de brinquedos de plástico ou borracha.

Os parabenos são outra substância a que estamos muito expostos. Eles são encontrados principalmente em loções, hidratantes, xampus e bálsamos. Além disso, ao enxaguar a boca, pasta de dente, gel de barbear e alimentos processados, mas também em detergente líquido e para limpeza multiuso.

Os PBDEs geralmente atuam como retardadores de chamas e são usados ​​em muitos produtos domésticos, como tecidos, móveis estofados e eletrônicos. Pense em liquidificadores e torradeiras, por exemplo.

O BPA é encontrado em alimentos enlatados (incluindo alimentos enlatados), garrafas plásticas e recipientes de armazenamento de alimentos.

QUESTÕES IMPORTANTES

Portanto, pode ser um pouco mais inteligente ver se você pode usar menos dessas coisas do que agora. Não estou dizendo que você deve se livrar completamente do plástico, não deve mais escovar os dentes, deve apenas lavar a roupa com água, não deve mais torrar pão e não deve mais beber uma lata de refrigerante, mas um pouco de consciência não pode machucar.

Você aquece comida no micro-ondas ou em qualquer outra coisa enquanto está em recipientes de plástico ou copos?

Primeiro, despeje ou transfira os alimentos para um prato ou copo.

Você está exposto a vapores de tinta, detergente ou gases de escapamento no trabalho? Pode ser sensato considerar a proteção.

Você só come alimentos prontos com muitos conservantes ou corantes? Também tente comer fresco.

Você usa muitos desodorantes, perfumes, batons, esmaltes, loções ou outros cosméticos? Tente encontrar alternativas mais naturais.

Você fuma?

Você também pode apoiar seu corpo comendo frutas e vegetais suficientes, usando pó verde e obtendo antioxidantes e fibras suficientes.

Uma história real e talvez te assuste um pouco. Isso absolutamente não é minha intenção. Você também pode ver nas sugestões que faço que não estou de forma alguma dizendo para você evitar qualquer exposição. No entanto, este artigo pode destacar alguns ou alguns pontos que são muito fáceis de aplicar e com os quais você pode limitar sua exposição a esses tipos de substâncias.