Obesidade em homens

Obesidade em homens

No mundo moderno, a obesidade é chamada de “epidemia do século XXI”. A elevada prevalência desta doença deve-se, em primeiro lugar, à alimentação excessiva no contexto de uma diminuição da actividade física. Cerca de 1,7 bilhão de pessoas em nosso planeta estão acima do peso ou obesas. Na Rússia, pelo menos 30% da população em idade produtiva está acima do peso e 25% é obesa, incluindo 10-20% dos homens. A cada 10 anos, o número de obesos aumenta em 10%. O excesso de peso, quanto mais a obesidade, causa muitos problemas de saúde e encurta a vida.

A obesidade é uma doença crônica caracterizada pelo acúmulo excessivo de tecido adiposo no organismo, no qual ocorre o aumento do peso corporal, contribuindo para o desenvolvimento de diversas complicações.

Razões da obesidade:

  • hereditariedade
  • distúrbios hormonais
  • transtorno de estilo de vida:
  • comer demais (o excesso de calorias se transforma em gordura)
  • um estilo de vida sedentário (diminuição da atividade física).

Sintomas de obesidade

  • o peso de uma pessoa é pelo menos 20% maior que o adequado (o cálculo leva em consideração altura, idade, sexo e constituição)
  • a circunferência da cintura excede 94 cm nos homens.
  • a proporção cintura-quadril é maior que 1 nos homens

Complicações que a obesidade pode causar

A obesidade é um fator de risco para muitas doenças:

  • doenças do sistema cardiovascular (hipertensão arterial, doença arterial coronariana, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, aterosclerose);
  • o sistema respiratório (função pulmonar prejudicada, aparecimento de falta de ar e taquicardia mesmo com pouco exercício, resfriados frequentes, infecções respiratórias agudas, gripe, bronquite, pneumonia, síndrome de parada respiratória durante o sono – apnéia);
  • órgãos digestivos (doença do cálculo biliar, pancreatite);
  • sistema endócrino (diabetes mellitus);
  • sistema músculo-esquelético (osteoartrite, gota, osteocondrose);
  • doenças oncológicas (câncer de cólon, reto, câncer de próstata);
  • problemas psicológicos (baixa autoestima);
  • problemas hormonais ( quanto mais gordura se acumula no corpo do homem, mais estrogênio (hormônio feminino) é produzido, o que leva a uma diminuição dos níveis de testosterona (hormônio masculino), aumentando o risco de impotência;

Homens! Preste atenção aos sintomas de deficiência de testosterona: diminuição do humor, atenção, depressão, diminuição da massa e força muscular, pele seca, diminuição da libido, disfunção erétil (impotência), diminuição, piora das ereções noturnas, infertilidade, insônia, irritabilidade, aumento da sudorese, obesidade , especialmente no abdômen, fadiga, diminuição do interesse pela vida, deterioração do bem-estar geral.

  • a violação da circulação sanguínea normal na obesidade leva ao fato de que o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais é prejudicado, e isso leva à disfunção erétil;
  • a obesidade tem um impacto negativo no sistema reprodutor masculino (os homens produzem significativamente menos espermatozoides normais do que os homens de peso médio).

Medidas preventivas
Para prevenir a obesidade, é necessário levar um estilo de vida saudável, que inclui necessariamente:

  • exercício sistemático eficaz (exercício regular, natação, ciclismo, corrida, caminhada mais) ;
  • mudar a dieta para proteína-vegetal ( alimentos com baixo teor de gordura e açúcar e ricos em fibras – frutas, vegetais, pão integral e cereais, limitação de alimentos refinados, frituras);
  • reduzir o tamanho da porção usual, frequente – refeições (fracionadas) (4-6 vezes ao dia);
  • dias de jejum;
  • controle do peso corporal pelo menos uma vez a cada 1-2 semanas.

Lembrar! A doença é mais fácil de prevenir do que curar, por isso recomendamos uma visita aos Centros de Saúde pelo menos uma vez por ano.

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