Algumas dicas para você tratar a ejaculação precoce

Depois de alguns anos estudando sobre o assunto resolvemos escrever ester artigo sobre ejaculação precoce.

Nele colocamos todas as melhores dicas que temos conhecimento.

Tudo pra te ajudar a superar esse problema que afeta tantos brasileiros.

Então, se você sofre com algum tipo de problema relacionado a ejaculação precoce e busca uma solução.

Não deixe de ler esse artigo até o final que garantimos para você que não sairá arrependido.

Distração cognitiva para retardar a ejaculação

Outra maneira de retardar a ejaculação é pensar em outra coisa para prevenir a ejaculação precoce.

Este truque é executado antes de cruzar o ponto sem volta.

Portanto, é aconselhável pensar em outra coisa, desde que não haja conotação erótica.

Varie as posições sexuais para evitar a ejaculação precoce

Algumas posições sexuais proporcionam mais prazer do que outras.

Não é possível dar nomes precisos de cargos porque isso muda de acordo com cada indivíduo.

Você terá então de aprender a identificar as posições que exercem mais efeito sobre você e acentuar sua empolgação.

Uma vez identificado, é preferível mudar de posição várias vezes durante a relação sexual para variar os prazeres, mas principalmente fazer uma espécie de pausa para que a excitação sexual diminua e assim retenha a sua ejaculação.

A técnica de “apertar” e “parar e ir” para lutar contra a ejaculação precoce

A técnica de apertar ou também chamada de aperto consiste em se masturbar ou ser masturbado pelo seu parceiro até chegar ao ponto sem volta. Nesse ponto, você terá que apertar a glande por alguns segundos até que a excitação diminua.

É melhor começar este joguinho novamente até que você possa durar 15 minutos antes de atingir o ponto sem volta.

Depois disso, você pode começar a penetração, portanto, deve ser capaz de retardar a ejaculação e, assim, durar mais tempo na cama.

O outro método bastante semelhante é chamado de stop and go.

Neste truque, você também precisará se masturbar ou fazer com que seu parceiro se masturbe.

Quando chegar ao ponto sem volta, você terá que parar a masturbação, conter a ejaculação e esperar que a excitação diminua lentamente.

Além disso, continue este jogo até segurar cerca de 15 minutos.

Você pode então iniciar a penetração.

Controle sua ereção por meio de exercícios de respiração e Kegel

A respiração é um elemento chave para controlar sua ereção.

Na verdade, inspirando profundamente, você será capaz de se acalmar, relaxar e, assim, evitar que a ejaculação seja muito rápida.

Além disso, o exercício de Kegel é uma técnica para fortalecer o períneo a fim de facilitar o controle de uma ereção forte e, assim, permitir que você dure mais tempo na cama, retardando a ejaculação.

Veja também: Qual o melhor estimulante para não gozar rápido?

Use preservativos e gel retardante para aumentar a duração do ato

Para tentar não ejacular, também existem produtos que visam retardar a ejaculação.

Porém, tenha cuidado, essas opções não funcionam para todos e dependem do indivíduo e da causa de sua ejaculação precoce.

Assim, ainda é possível experimentar preservativos retardadores da ejaculação ou mesmo gel retardantes que anestesiam o seu pênis.

Resolva seus problemas psicológicos para lutar contra a ejaculação precoce

A ejaculação precoce pode ser devida a causas psicológicas, como estresse, ansiedade, depressão, problemas de autoconfiança, mas também problemas ou tensões dentro do casal.

Portanto, pode ser aconselhável consultar um terapeuta, como um psicólogo matrimonial ou um terapeuta sexual, a fim de resolver as causas da ejaculação precoce.

Auxílios medicinais que prolongam o prazer

Existem medicamentos para lutar contra a ejaculação precoce ou para conter ou retardar a ejaculação.

No entanto, é altamente recomendável que você tente outros métodos para retardar a ejaculação primeiro e só tome o medicamento como último recurso se o problema persistir.

Também é importante lembrar que este tipo de tratamento deve ser absolutamente prescrito por um médico.

Na verdade, este tipo de medicamento pode ser desaconselhável para certos indivíduos e pode causar efeitos colaterais graves se as dosagens não forem respeitadas.

Existem também cremes anestésicos que podem resolver o problema da ejaculação precoce para pessoas que sofrem de certos fatores biológicos, como hipersensibilidade da glande.

Finalmente, em caso de depressão, um psiquiatra pode prescrever certos tipos de antidepressivos que também podem interferir no retardo da ejaculação por meio do controle de hormônios conhecidos como neurotransmissores, como a serotonina.

Algumas dicas para você engravidar mais facilmente

Você quer engravidar, mas está tendo dificuldades? Não desista! Algumas mulheres precisam de mais tempo do que outras, mas essa não é uma tarefa impossível. Aqui estão 7 dicas que devem ajudá-lo.

Enquanto algumas mulheres engravidam “rapidamente”, ou seja, em menos de seis meses, outras têm dificuldades por muito tempo. 

Normalmente, quando um casal decide que quer ser pai e, portanto, parar de usar anticoncepcionais, leva cerca de um ano para a mulher engravidar. 

No entanto, não existe uma regra universal: “A rapidez com que você engravida depende de muitos fatores, como idade, estilo de vida, peso, estado de saúde, histórico médico, a exposição diária ao estresse e a frequência das relações sexuais ”, lembra o ginecologista Joana Silva, porta-voz da Associação Flamenga de Obstetrícia e Ginecologia.

7 DICAS PARA ENGRAVIDAR RAPIDAMENTE

Com seu parceiro, você decidiu ter um bebê e não quer que demore muito para conceber? Siga estas 7 dicas para engravidar rapidamente.

1. FAÇA SEXO REGULARMENTE

Fazer sexo duas vezes por semana é a melhor maneira de engravidar rapidamente

Muitas vezes, as mulheres que desejam engravidar fazem sexo apenas durante o período de ovulação.

É verdade que você não engravidará se não estiver nesse período, mas é difícil calcular com precisão e sem margem de erro a melhor época para conceber um filho. 

Fazer sexo  duas a três vezes por semana irá garantir que você não perca a oportunidade de engravidar.

2. FAÇA SEXO ANTES DA OVULAÇÃO (E UM DIA DEPOIS)

Às vezes, os casais estão errados sobre o melhor momento para fazer sexo em comparação com quando estão ovulando. 

Todo mês você tem uma pequena janela para engravidar. Após a ovulação nas mulheres, o óvulo sobrevive por cerca de 24 horas. 

O esperma pode viver até 5 dias em média. É por isso que fazer sexo dois a três dias antes da ovulação aumenta as chances de engravidar, assim como no dia seguinte ao Dia D.

3. COMA UMA DIETA BALANCEADA

Sabemos o quanto a comida afeta nossa saúde. Estudos recentes mostraram que também influencia a fertilidade. 

As dietas de baixa caloria, por exemplo, podem ter um impacto negativo na fertilidade. Portanto, é melhor parar com as restrições alguns meses antes de querer engravidar e se concentrar em alimentos gourmet, mas saudáveis. 

Muito açúcar e alimentos processados ​​aumentam a produção de insulina, que interrompe a progesterona, cujo papel é preparar o útero para uma possível gravidez. 

Portanto, mantenha-se na melhor forma possível, seguindo uma dieta adequada e fazendo exercícios regularmente.

Veja também se produtos para ajudar a engravidar como o Fertil Caps Funciona.

4. ENCHA-SE DE VITAMINAS

Como acabamos de apontar, ter uma dieta balanceada é um dos segredos para engravidar. 

Mas às vezes, mesmo comendo bem, surgem algumas carências … Neste caso, não hesite em tomar suplementos alimentares para ter todas as vitaminas necessárias. 

Por exemplo, a vitamina B9, chamada de ácido fólico, é essencial para o desenvolvimento do embrião. 

Nos homens, a vitamina B6 é particularmente benéfica para aumentar a quantidade de espermatozoides no sêmen.

5. DIGA PARA PARAR DE ÁLCOOL E TABACO

Algumas mulheres dizem adeus ao fumo quando estão grávidas. 

Na verdade, os efeitos nocivos do fumo em um feto não estão mais para ser comprovados. 

Mas eles devem parar com esse mau hábito muito antes do início da gravidez! 

Os fumantes são 33% menos férteis do que os não fumantes. No caso da FIV, as chances de sucesso do tratamento são até 50% reduzidas em relação a uma mulher que não fuma. O consumo de bebidas alcoólicas também diminui as chances de fertilização e aumenta o risco de aborto…

Esses maus hábitos também devem ser banidos do cotidiano do futuro pai: nos homens, o fumo e o álcool inibem a produção de esperma e aumentam a contagem de espermatozoides atípica.

6. NÃO DEFINA UM PRAZO PARA ENGRAVIDAR

A maioria dos casais se dá um ano de experiência para se tornarem pais. 

Mas ter um “prazo” só criará mais estresse, o que pode interferir no seu desejo de engravidar. 

Às vezes acontece que a paciência é a maior virtude. 

Se você não engravidar depois de um ano, consulte seu médico para obter aconselhamento.

7. PARE DE SE ESTRESSAR

Você sabia? O estresse é um fator a ser observado se você está tentando engravidar. 

Se você está tendo problemas para limpar a cabeça e se desviando de seu objetivo de engravidar, converse com um médico atencioso.

Dicas para se manter bonita inclusive enquanto dorme

Precisa de dicas de beleza que funcionem durante a noite para ficar bonita quando você acordar? Aqui estão 6 dicas de beleza dignas de um spa.
Depois de escovar os dentes e do ritual de limpar o rosto na hora de dormir, algumas ações semanais de cuidado com o cabelo e a pele permitem que você obtenha uma beleza absoluta durante o sono.

Dicas de beleza noturna

Nossas agendas estão ocupadas e temos que ser multitarefas para fazer tudo certo, então por que não aproveitar essas oito horas de sono entregando-se a alguns tratamentos de beleza noturnos?

Não temos tempo suficiente na semana para passar horas nos mimando, mas alguns gestos de beleza podem fazer maravilhas à noite. 

É como acordar no dia seguinte na pele de uma nova mulher.

Isso economiza tempo e também permite que o poder de cura natural do corpo trabalhe da cabeça aos pés, assim como nosso ser interior.

“Sono reparador” não é um mito. Uma boa noite de sono melhora a aparência e a saúde. Parece menos cansado depois de um bom descanso, então porque não aumentar ainda mais o seu poder de sedução graças a um tratamento semanal que hidrata os cabelos, nutre a pele, ilumina os olhos, fortalece as unhas, refresca os pés e revitaliza a pele. todo o corpo?

Essas dicas de beleza para a noite podem ser aplicadas na mesma hora na véspera de um evento ou uma a uma para se transformar na Bela Adormecida:

Beleza do cabelo à noite

Escolha uma fronha de cetim macio para pele e cabelo. A ausência de fricção diminui o frizz e ajuda a combater as marcas do sono.

Nas outras noites da semana, você pode usar uma fronha protetora se colocar uma máscara capilar.

Produtos e soros sem enxágue hidratantes estão disponíveis comercialmente e existem receitas do tipo “faça você mesmo” que contêm ingredientes comumente usados ​​na culinária, como ovo, banana, maionese, óleo de coco, suco de limão ou cebola.

Uma receita simples para cuidar do cabelo durante a noite envolve massagear o cabelo com azeite de oliva e enrolar a cabeça em uma toalha quente por quatro horas ou durante a noite.

É preciso então fazer um bom xampu na manhã seguinte e enxaguar com vinagre para dar ainda mais brilho aos cabelos.

Cuidados faciais durante o sono

Após os tratamentos faciais à noite, você pode esfregar com seu produto favorito ou um pouco de açúcar misturado com azeite de oliva para remover a pele morta e hidratar para a noite.

Aqui estão os tratamentos de beleza durante a noite que têm seu efeito!

Se quiser experimentar os ingredientes naturais que encontram nos armários da cozinha, pode espremer metade de um limão e misturar com uma clara de ovo batida.

Leia também: O produto chamado Diatena Funciona?

Aplicar no rosto, deitar na cama e lavar na manhã seguinte com água quente.

Você pode passar pasta de dente ou pasta de canela com mel nas espinhas.

Para pele seca, adicione 3 colheres de chá de azeite e 3 colheres de chá de óleo de amêndoa ao suco de limão.

E para não ficar com os lábios secos, não se esqueça de aplicar um protetor labial.

Cuidados com os olhos durante a noite

O inchaço e as olheiras podem ser evitados massageando suavemente ao redor dos olhos com creme para os olhos para estimular a circulação, o que pode ajudar a drenar o excesso de fluidos.

Dicas e truques de beleza noturna: Uma máscara opaca para os olhos melhora a qualidade do descanso e facilita a produção natural de melatonina e serotonina.

Você pode colocar uma fatia de pepino nos olhos para refrescar durante uma soneca.

Beleza das mãos à noite

Para embelezar as mãos durante a noite, pode-se seguir os mesmos gestos do rosto, com uma esfoliação seguida de uma generosa aplicação de hidratante.

Recomenda-se o uso de luvas de algodão para potencializar o efeito hidratante.

Não se esqueça de hidratar as cutículas das unhas para evitar o aparecimento de pequenas películas.

Esfregue com uma mistura de mel, açúcar e um pouco de água para remover as cutículas secas.

Em seguida, massageie com óleo de cutícula e depois com um hidratante. (Isso também pode ser feito nos dedos dos pés.)

Na manhã seguinte, as luvas são removidas e suas mãos são macias como a pele de um bebê.

Veja também esse vídeo interessante que selecionamos para você:

Hidratação da pele na hora de dormir

Os braços e pernas podem ser esfregados suavemente com uma luva especial ou bucha (um pano feito de fibras 100% naturais), fazendo movimentos leves em direção ao centro do corpo para limpar a pele .

Uma noite hidrate a pele com um creme para a pele, ou, se sair do banho sem secar, pode aplicar um pouco de óleo essencial de lavanda ou rosa na pele como aromaterapia para promover a reparação da pele.

Coisas que te fazem ganhar peso e você não sabe

Quem disse que verão costuma dizer maiô! Esta é geralmente a época do ano em que as pessoas caçam mais ativamente os pequenos quilos acumulados no inverno. Mas antes de iniciar uma dieta drástica, comece revisando seus hábitos. Alguns deles, sem parecer que o fazem, fazem-nos engordar. Estas práticas, que fazemos na maioria das vezes por reflexo, são fáceis de modificar… e fica patente na silhueta! Por outro lado, também existem dicas muito simples para implementar diariamente para  perder peso com facilidade . Descubra como evitar quilos extras sem apertar o cinto, mas simplesmente mudando esses pequenos hábitos alimentares!

Pular café da manhã

Algumas pessoas pulam o café da manhã pensando que estão perdendo peso, mas isso é uma má ideia! Ao pular uma refeição, tendemos a compensar inconscientemente comendo mais na refeição seguinte. O corpo, diante dessa maior ingestão de calorias, armazenará mais gordura.

Não dormir o suficiente

O sono desempenha um papel muito importante no balanço energético do metabolismo. Ao dormir menos, comemos mais, um mecanismo de adaptação fisiológica implantado pelo nosso corpo para nos mantermos acordados.

Comer fora com muita frequência

Ao meio-dia com os colegas, à noite para evitar cozinhar… As tentações são grandes comer regularmente fora! Porém, não é um bom hábito, pois controlamos menos o conteúdo do nosso prato e também a quantidade e muitas vezes nos deixamos ser tentados por um pouco mais: sobremesa, bebida doce … Para controlar o peso, o melhor é cozinhar seus pratos você mesmo. E se não tiver tempo, vá ao cozimento em lote para preparar todas as refeições da semana com antecedência!

Comer em pé

Quando comemos em pé, costumamos levar sanduíches, fáceis e rápidos de comer … mas ruins para a figura! Comer em pé também causa uma digestão mais difícil e problemas estomacais. Aproveite para comer sua refeição!

E se você busca algum suplemento para te ajudar a emagrecer conheça o Ever Slim.

Coma sua refeição enquanto faz outra coisa

Assistir TV ou checar o celular enquanto come não é uma boa ideia! Ao ficarmos distraídos durante a refeição, engolimos mecanicamente os alimentos, sentimos menos a sensação de saciedade e tendemos a comer muito mais.

Pratos preparados

Ricos em gordura e açúcar e / ou sal, os pratos industriais devem ser limitados se você quiser evitar ganhar quilos sem perceber! Além disso, contêm aditivos e corantes, que fazem mal à saúde. Adquira o hábito de cozinhar você mesmo, mesmo que isso signifique preparar todas as porções da semana nos fins de semana, congelando-as depois.

Não bebendo o suficiente

Se você não sente necessariamente necessidade de beber, é importante consumir 1,5 a 2L de água por dia. Além de eliminar as toxinas, a água ajuda a estimular o metabolismo e proporciona uma sensação de saciedade.

Comer muito tarde da noite

Depois de um certo tempo, o corpo armazena mais calorias. Depois de uma refeição feita tarde da noite, o corpo entra na fase de sono em vez de entrar na fase de digestão como deveria. Como a digestão fica mais lenta durante o sono, o alimento não digerido é armazenado … e as calorias armazenadas que poderiam ser evitadas!

6 coisas que podem deixar seu cabelo mais fino (e como evitá-las)

Às vezes parece que passamos a vida pegando mechas de cabelo por toda a casa – e não, não estamos falando das bolas de pelos de nossos gatos. Na nossa escova de cabelo, pendurada na roupa, na parede do chuveiro … Isso é normal! Perdemos cerca de 120 cabelos por dia, então não se preocupe se o encontrarmos em todo o lugar. Por outro lado, se começarmos a perceber que eles não voltam a crescer após a queda, isso pode ser devido a algo específico. Aqui estão os seis culpados mais comuns.

Você usa o alisador de cabelo com muita frequência

O calor nunca é ideal para a saúde dos cabelos (sejam ferramentas para modelá-los ou apenas para o sol). Ferros aquecidos podem secá-los e torná-los quebradiços. Altas temperaturas enfraquecem os comprimentos e até correm o risco de queimar os cabelos. Considere diminuir a temperatura do secador e evite usar o alisador com muita frequência. Sua juba só será melhor para isso!

Você descora com muita frequência

Como o calor do nosso amado curling, a descoloração pode enfraquecer o cabelo. Danos causados ​​por esta operação podem causar falta de elasticidade. Considere fazer uma pausa de vez em quando – idealmente durante um mês inteiro – e invista em um hidratante profundo. E então, vamos ser sinceros: o crescimento da raiz é elegante!

Você não os escova o suficiente

Resposta: o cabelo “vive” por cerca de sete anos, mas escová-lo regularmente ajudará a incentivar o ciclo (os 120 cabelos de que falamos acima). Isso ocorre porque o processo estimula o couro cabeludo e permite que os folículos se regenerem adequadamente. Escove o cabelo delicadamente e, se possível, use um pente de madeira com dentes largos. O spray desembaraçador também pode ser muito eficaz…

E se você busca algum tipo de suplemente para ajudar seu cabelo a crescer ou ficar mais forte conheça o FollicHair.

É a estação

Ah sim! A mudança de estação e as atividades realizadas durante esse período podem afetar a hidratação dos cabelos. O sol, por exemplo, pode fazer com que sequem e a água clorada na piscina pode alterar o tom da sua coloração. Apare as pontas antes do início da temporada de verão (e de vez em quando durante o ano), para se livrar dos comprimentos danificados e manter o cabelo saudável.

Ou a chegada do bebê

Cerca de 3-4 meses após o nascimento do bebê, você pode notar mais perda de cabelo do que o normal. Isso ocorre porque o nível de estrogênio é maior durante a gravidez. Em resumo, cabelos mais grossos por 9 meses (sim!), Mas que ficam mais finos após o nascimento. É uma ocorrência muito comum e o cabelo recupera sua espessura habitual em muito pouco tempo, não se preocupe!

Ou os genes

O afinamento dos cabelos também se deve à genética. A alteração hormonal pode ser a causa da alteração e levar a uma perda de volume ao longo do tempo. Existem muitas maneiras de trabalhar cabelos finos para deixá-los com uma ponta. E aceite-os, você é linda como você é!

E sempre lembrando que se os problemas persistirem ou serem muito severos a coisa mais certa se fazer é se consultar com seu médico de confiança.

 

Solução para a queda de cabelo exacerbada

Um dispositivo estimula suavemente o couro cabeludo usando pulsos elétricos de baixa frequência.

Uma tecnologia barata que estimula o crescimento do cabelo foi desenvolvida por engenheiros americanos que acreditam que seus resultados encorajadores em roedores poderão em breve ser testados em seres humanos. O tratamento está à nossa porta?

A perda de cabelo costuma ser um período difícil para muitos humanos que sonham com um tratamento que pode retardá-la ou até revertê-la.

Eles têm duas opções  :

  • Transplante de microenxerto capilar, praticado há mais de 50 anos. Cirurgia dolorosa e cara.
  • Dois tratamentos farmacológicos prescritos. Sua eficácia costuma ser decepcionante e seus efeitos colaterais (que podem incluir depressão, ansiedade e disfunção sexual), além de seu custo desencorajar muitos consumidores.

As empresas farmacêuticas continuam investindo milhões de dólares para encontrar tratamentos com resultados mais bem-sucedidos, mas as esperanças continuam frustradas.

De fato, existe uma terapia regenerativa, que por alguns anos representou uma pista promissora ao permitir uma cultura muito rápida de folículos capilares. Mais uma vez, há muito trabalho a ser feito antes de surgir uma opção possível para os milhões de pessoas que perdem o cabelo.

Um dispositivo desenvolvido por engenheiros americanos poderia, no entanto, permitir algum otimismo.

Uma solução sob o limite

O professor Xudong Wang e sua equipe da Universidade de Wisconsin-Madison desenvolveram um dispositivo que cabe na palma de uma mão e estimula suavemente a pele usando pulsos elétricos de baixa frequência.

Concretamente, pequenos dispositivos (nanogeradores) coletam passivamente a energia dos movimentos diários e depois transmitem impulsos elétricos de baixa frequência ao couro cabeludo, que “acordam” os folículos adormecidos.

Marcos históricos

  • Um ser humano médio tem 100.000 cabelos. Ele normalmente perde de 50 a 100 cabelos por dia, com picos atingindo 175 durante as mudanças sazonais.
  • A perda de cabelo é considerada anormal quando uma pessoa perde mais de 150 cabelos por dia por um período bastante longo de até dois meses.
  • Nas mulheres, especialmente após a menopausa, a perda de cabelo afeta entre 40% e 50% das mulheres.
  • Entre 25% e 30% dos homens sofrem de calvície entre 30 e 50% aos 50 anos.

Segundo os pesquisadores, essa estimulação leva os folículos adormecidos a reativar a produção de cabelos.

Como é alimentado pelos movimentos de seu usuário, o dispositivo eletrônico não precisa de uma bateria volumosa. Portanto, seria discreto o suficiente para ser usado debaixo de uma tampa.

Eu acho que será uma solução muito prática para a regeneração capilar.

Xudong Wang

Wang diz que os impulsos elétricos não penetram mais profundamente do que as camadas mais externas do couro cabeludo e não causam sensações desagradáveis.

Há um mas …

O dispositivo, no entanto, não poderia, de acordo com os pesquisadores, possibilitar o crescimento dos folículos capilares da pele lisa. Isso significa que não será eficaz em um homem careca por vários anos.

No entanto, pode ser útil para pessoas nos estágios iniciais da calvície.

Experimentos em roedores mostram que o dispositivo apresenta resultados semelhantes aos medicamentos já disponíveis no mercado, mas sem seus efeitos colaterais.

O dispositivo está agora patenteado e os testes em humanos começarão em breve.

Mas se você só esta atrás de algum suplemente para te ajudar com o problema conheça FollicHair.

 

 

Seis dicas para ajudá-lo a durar mais tempo na cama

A vida sexual de um homem pode ser uma fonte de grande felicidade ou, às vezes, causar-lhe alguma preocupação. Entre os problemas mais comuns experimentados na cama pelos homens, está o da ejaculação precoce, um clássico embaraçoso que nunca deixa de deixar seu parceiro com frio. Se você o experimentou apenas algumas vezes ou sofre cronicamente, não entre em pânico: esse é um fenômeno normal, afetando cerca de 30% dos homens.

Isso pode causar muita frustração dentro de um casal, se ocorrer repetidamente. Os problemas de ejaculação só podem ser experimentados pelos homens, o que a biologia obriga, mas preocupam tanto o parceiro quanto a si mesmos, porque, em geral, as relações sexuais são realizadas em pares (ou mais, se o coração te diz). Portanto, permito-me proclamar sexólogo de um artigo para dar a vocês, senhores, um breve curso destinado a combater o infeliz fenômeno de ejaculação precoce. 

Aqui estão seis dicas para uma vida sexual de melhor qualidade para você e seu parceiro!

1. Reduza a ansiedade

Não é incomum que a ejaculação precoce seja causada por estresse e ansiedade sobre o desempenho sexual. Isso também é particularmente observável em homens que não mantêm relações sexuais regulares (geralmente aqueles que não mantêm um relacionamento de casal), que ficam muito empolgados quando chega a famosa e esperada noite  . O que fazer neste caso? Reduzimos a ansiedade!

Para isso, as técnicas e métodos dependem de cada pessoa. Para alguns, exercícios de meditação, relaxamento ou até hipnose podem ser eficazes. Os atletas, antes de uma competição importante, costumam fazer uma visualização positiva do evento: pensam em seus movimentos, no que farão quando estão em jogo.Você pode fazer o mesmo com o sexo, imaginando seus comportamentos e interações com seu parceiro. Uma das melhores maneiras de reduzir sua ansiedade é também discuti-la com alguém, seja seu parceiro, um amigo ou um terapeuta. Os homens são conhecidos por não falarem sobre coisas que são mais pessoais para eles, mas, muitas vezes, livrar-se do que está nos incomodando ao falar sobre isso é um remédio difícil de vencer.

2. Relaxe os músculos pélvicos

Outro fator que favorece a ejaculação precoce é a abundância de tensões presentes nos músculos pélvicos e abdominais, produzidas por todas as ações que você realiza diariamente. Durante a relação sexual, se você prender a respiração, flexionar os músculos abdominais e suportar o próprio peso (por exemplo, na posição missionária), aumentará essas tensões musculares e, ao mesmo tempo, os riscos de concluir rapidamente o jogo pernas no ar.

Para aliviar essas tensões, os  exercícios de Kegel são todos destinados ao tratamento da região pélvica . Caso contrário, ioga, alongamento e treinamento geral também são boas maneiras de fazer isso. Uma massagem de corpo inteiro também pode fazer muito bem, idealmente feita por um massagista profissional. A idéia aqui não é fornecer contato erótico, mas beneficiar os cuidados de um especialista que saberá liberar suas tensões musculares e regenerar seu corpo.

3. O método “start-stop”

Você provavelmente já ouviu falar desse treino duro, que visa aumentar seu controle sobre a ejaculação por hábito. O método é muito simples: quando você sente que está prestes a ter seu orgasmo, no momento da excitação final que antecede o término do ato sexual, você para completamente a estimulação e deixa a sensação de excitação diminuir novamente. intenso. Depois de se acalmar, comece novamente e pare o que estava fazendo novamente quando sentir o orgasmo prestes a explodir novamente. Certamente será difícil parar no começo, mas é por isso que é um método tão eficaz! Para começar, pratique o método “start-stop” quando se masturbar; então.

4. Masturbação

A masturbação é a melhor prática que você pode oferecer em antecipação ao sexo com um parceiro. No entanto, quando se masturbam, os homens tendem a se esforçar muito para ter o orgasmo e seguir em frente o mais rápido possível, enquanto na nossa situação atual o objetivo é treinar para durar o maior tempo possível. possível antes da ejaculação. Com isso em mente, mude seus hábitos e, em vez de se apressar para terminá-lo, pratique o método “start-stop” e desenvolva gradualmente seu controle sobre si mesmo. Desafie-se, por exemplo, tente fazer com que seu prazer dure pelo menos vinte minutos antes de se dar o direito de ter seu orgasmo. Então use sua imaginação! Imagens pornográficas, vídeos.

E se mesmo com essas dicas você também quer uma indicação de estimulante sexual conheça o Testomaca.

5. Tente diferentes posições sexuais

Para muitos homens, a chamada posição clássica, a do missionário, é uma das mais estimulantes. No entanto, é o mais frequentemente associado à ejaculação precoce, devido às tensões pélvicas que gera, como falamos anteriormente. Para reduzir o risco de atingir o orgasmo muito cedo, tente posições que não envolvam contração muscular nessa área, como a posição de Andrômaca (a mulher por cima), as colheres de chá (ambos os parceiros) deitado de lado, o homem por trás) e o galgo (mais comumente chamado de estilo cachorrinho).

6. Outros tratamentos

Existem outros métodos para ajudá-lo a durar mais tempo na cama, cujas peculiaridades podem não se aplicar a todas as pessoas. Cremes dessensibilizantes, por exemplo, são úteis, mas quando se trata de sexualidade, a ideia não é realmente sentir sensações? Se você ejacular durante o estágio das preliminares, uma boa maneira de se acostumar a adiar esse momento pode ser recomeçar a estimulação, forçar-se a voltar à ereção e retomar o processo.

Se você seguir essas dicas e se dedicar a elas, certamente encontrará uma maneira de resolver seus problemas na cama. E nunca se esqueça de que existem médicos, sexólogos e terapeutas, todos designados para ajudá-lo nessa jornada!

A dieta vegana ajudaria a tratar problemas de ereção?

Em 2019, desmistificamos muitas crenças populares em torno do pênis. Estudos científicos confirmaram que a pasta de dente não reduz os problemas de ereção. Ou que o líquen lambido também não tratava a disfunção erétil.

Muitos homens também têm conceitos errados sobre os efeitos da dieta na saúde sexual. Por exemplo, comer tomates exclusivamente não permitirá que você dure mais tempo na cama. No entanto, é verdade que mudar sua dieta pode afetar seu corpo – incluindo seus órgãos genitais. Portanto, essas teorias não são tão esfumaçadas quanto você imagina.

Tornar-se vegano permitiria melhores ereções?

Enquanto estamos cada vez mais propensos a adotar uma dieta vegan, o documentário “Game Changers”, publicado este ano na plataforma VOD Netflix revela que os homens que abandonaram os produtos de origem animal têm ereções mais duras ( quer um aumento de 8% ) e mais durável.

Antes de se comprometer com um estilo de vida vegano nos próximos anos, apenas porque você quer ser mais eficiente na cama, vamos dar uma olhada nos fatos. Ser vegano tornará suas ereções mais difíceis?
Primeiro, lembre-se de que o estudo Game Changers envolveu apenas três homens, o que é uma amostra muito pequena. Infelizmente, não há pesquisas suficientes nessa área para provar conclusivamente que o veganismo melhora a força das ereções.

No entanto, embora seu pênis não fique mais difícil ao abrir mão da proteína animal, a mudança para o veganismo pode melhorar sua saúde sexual de várias maneiras. Especialistas dizem que há pouca evidência para sugerir que o veganismo pode levar a ereções mais duras ou até prolongar as ereções. No entanto, uma dieta à base de plantas pode melhorar a função erétil se você tiver problemas nessa área.

Reduzir a proteína animal para reduzir os problemas de circulação

As condições de saúde associadas à má alimentação, como diabetes, doenças cardíacas e obesidade, estão ligadas à disfunção erétil. Portanto, se um homem optar por melhorar sua dieta consumindo mais produtos à base de plantas e menos gordura animal, provavelmente verá uma melhora em sua função sexual.

A obesidade está mais associada a uma dieta de carne e está diretamente ligada a problemas de ereção. Estar acima do peso pode levar a uma diminuição da testosterona, danificar os vasos sanguíneos, causar colesterol alto e pressão alta, sintomas e condições associados à disfunção erétil.

Portanto, comer exclusivamente frutas e vegetais não é um remédio para a disfunção erétil, mas considerando que metade dos homens de 40 a 70 anos tem um certo nível de disfunção erétil, de acordo com os últimos números publicados pelas autoridades de saúde, pode valer a pena considerar uma dieta à base de plantas.

E caso você esteja passando por problemas como este leia também o que fazer para não gozar rápido.

Falta de pesquisa no campo

“A dieta certamente tem um papel a desempenhar na função sexual, embora ser vegano não possa dificultar ereções saudáveis”. Vale a pena tentar para aqueles que têm problemas para obter ou manter uma ereção “, diz o Dr. Gall, especialista em funções sexuais. “Uma dieta com alimentos e vegetais integrais pode melhorar a função sexual geral , equilibrando hormônios e melhorando a circulação sanguínea, o que é importante para a excitação”. “

O veganismo não é a única dieta estudada por seus efeitos sobre a saúde e o funcionamento do pênis. Um estudo de 2016 sobre a dieta e a saúde sexual dos homens, publicado na Sexual Medicine Reviews, descobriu que a disfunção erétil “parece estar diminuindo” em homens que seguem uma dieta mediterrânea. Considerando que uma dieta ocidental resultou em menor qualidade do esperma.”

No geral, perder peso usando dietas com pouca gordura e calorias também contribuiu para a função erétil. Mas os pesquisadores apontam que são necessárias mais pesquisas sobre esse assunto antes que quaisquer resultados conclusivos possam ser apresentados.

Pare de treinar como um fisiculturista e comece a treinar como um atleta

Pare de treinar como um fisiculturista e comece a treinar como um atleta

Postado em 25 de setembro de 2017 por Max Lowery

Ginástica
Treinar apenas para estética pode levar a lesões, desequilíbrios e falta de motivação. Dê a si mesmo as melhores chances de melhorar sua saúde e sua forma física, alterando seu foco de treinamento e definindo algumas metas pessoais.
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Pare de treinar como um fisiculturista e comece a treinar como um atleta
Tendo participado de esportes competitivos em alto nível durante a maior parte da minha vida, entendo o que é preciso para estar na melhor forma física possível. Embora eu tenha competido em competições nacionais de natação, rúgbi e atletismo, meu foco sempre foi em metas específicas de desempenho, não em estética.

Obviamente, olhando em forma e saudável é ótimo, pode ajudar a aumentar sua confiança e superar inseguranças. No entanto, muitos dos problemas comuns que as pessoas enfrentam com o exercício – como desequilíbrios, lesões, falta de mobilidade e motivação – muitas vezes são o resultado de tornar a estética sua única meta. Colocar a sua aparência e não como você se sente no núcleo do seu programa de treinamento pode ser contraproducente, especialmente se a lesão interrompe sua rotina e leva a longos períodos de inatividade.

LEIA: 5 mitos comuns de treino e o que fazer

Mude seu foco: se você quer tornar seu treinamento sustentável, tem que ser mais do que escapar de uma imagem corporal negativa, você precisa estar treinando por razões positivas. Comemore o que seu corpo pode fazer, força e mobilidade são presentes que não duram para sempre. Construir bons hábitos de treinamento para aproveitar ao máximo o que você tem agora e manter a condição do seu corpo no futuro.

Como treinar como um atleta:
Use um diário de treinamento para acompanhar sua progressão. É um passo crucial, mas todo atleta terá um cronograma de treinamento de periodização quando estiver treinando para algo específico. O seu não precisa ser complicado, apenas registre o que você faz em cada sessão para poder acompanhar seu progresso.

Comece a usar movimentos compostos como Pull Ups, Press Ups, Mergulhos, Agachamentos, Deadlifts e variações de Plank para melhorar a força geral ao invés de isolar músculos individuais. Treinar para a força vai construir massa muscular densa que dura ao invés de dar-lhe uma bomba rápida que faz você parecer grande após o ginásio. Treinar dessa maneira levará a um físico muito mais equilibrado e proporcional à medida que você treina grupos musculares.

Reduza a variedade de exercícios – No máximo, farei cinco exercícios compostos em um treino. Cada exercício é muito desgastante para o sistema nervoso, portanto menos é mais.

Levante pesado – Depois de ter passado um bom tempo com esses movimentos compostos e ter construído uma base sólida para o corpo, comece a adicionar peso extra a eles e mantenha a faixa de repetição baixa.

Incorporar o princípio “qualidade, não quantidade”. Como um velocista competitivo, aprendi que, quando se trata de aumentar a velocidade, força e potência, a qualidade do representante não é a quantidade de repetições. Reduza a quantidade de repetições, aumente o peso e concentre-se no movimento e nos músculos que estão sendo usados.

Descanse mais – Isso está de acordo com o ponto acima, mas a maioria das minhas sessões de treino é gasto descansando. Se você quer que seus representantes sejam perfeitos, então você precisa recuperar corretamente após cada conjunto. Se você está levantando pesos pesados, sugiro pelo menos 2 minutos entre os sets.

Treinar menos – Isso pode soar contra-intuitivo, mas quando você começa a se esforçar dessa maneira, focando na qualidade, seu sistema nervoso precisa de tempo para se recuperar. No máximo, você deve treinar 3 ou 4 vezes por semana. Nos dias de recuperação, você deve se mover o máximo possível, alongar e trabalhar na sua mobilidade.

Dê a si mesmo metas – Só porque você não está competindo, não significa que você não deve estabelecer metas que afetam o tempo. Por exemplo, meu objetivo atual é melhorar minha força em todos os meus levantamentos olímpicos. Todo meu treinamento de força está estruturado para alcançar esse objetivo.

Sábado de manhã = levantamento olímpico? • Nem sempre foi assim, eu passei uns bons 7 anos da minha vida batendo duro, passando a maior parte dos finais de semana de ressaca. • O que eu aprendi? Que quase tudo que você faz na vida é habitual, da sua rotina matinal aos seus hábitos alimentares. Você não pode mudar isso, mas pode substituir hábitos negativos por hábitos positivos. Tome a decisão de ser o melhor que você pode ser e isso se tornará um hábito. # 2dayday # balanceamento #alcool

Uma postagem compartilhada por Max Lowery (@ max.lowery) em 26 de agosto de 2017, às 02:01 PDT

O Dia da Refeição 2 incorpora todos esses princípios nos exercícios e rotinas de exercícios que você é dado a fazer.

Se você começar a treinar para ser o mais forte, mais rápido e mais apto do que jamais esteve, posso garantir que sua estética será transformada no processo. Esta forma de treinamento levará a resultados estéticos, mas como um subproduto de um programa de treinamento direcionado focado em metas específicas de desempenho. Você vai construir uma massa muscular densa, poderosa e bem proporcionada que dura e é funcional para qualquer coisa que o mundo jogue em você.

TOP 10 DICAS DE PROCEDIMENTO DE ESCULTURA DE CORPO ESTÉTICA

TOP 10 DICAS DE PROCEDIMENTO DE ESCULTURA DE CORPO ESTÉTICA

1. Pesquise os vários procedimentos, seus riscos, benefícios, resultados. Um site que eu particularmente gosto e que contribuo é o RealSelf.com. Ele tem descrições dos procedimentos, revisões de pacientes, classificações de satisfação e respostas a perguntas feitas por médicos certificados em especialidades estéticas centrais de Cirurgia Plástica e Dermatologia.

Pesquise os vários procedimentos, seus riscos, benefícios, resultados. Um site que eu particularmente gosto e que contribuo é o RealSelf.com . Ele tem descrições dos procedimentos, revisões de pacientes, classificações de satisfação e respostas a perguntas feitas por médicos certificados em especialidades estéticas centrais de Cirurgia Plástica e Dermatologia.
Decida que tipo de resultados você quer, que tipo de riscos você está disposto a tomar, quais efeitos colaterais você está disposto a ter e quanto está disposto a pagar por isso.
Tenha muito cuidado com os médicos que não são certificados pelo Conselho nas principais especialidades estéticas, que receberam sanções da Junta Médica para questões de tratamento padrão, que cobram significativamente abaixo da taxa vigente, ou que realizam tratamentos não aprovados pela FDA como a Mesoterapia.
Se você decidir ter a Lipoaspiração, procure um médico treinado e um Conselho Certificado pelo Conselho Americano de Especialidades Médicas (não qualquer outro conselho) em uma das principais especialidades estéticas, que tem muita experiência em Lipoaspiração e a realiza com frequência.
Para lipoaspiração não tem procedimentos, exceto em instalações credenciadas. Corra de um médico que excede as diretrizes oficiais para o volume de gordura removido em um único procedimento. Essas situações são as mais arriscadas e onde as mortes por Lipoaspiração que fazem as notícias ocorrem com frequência.
Preciso dizer isso? – Não faça tratamentos não aprovados pela FDA. Não tenha procedimentos médicos ou cirúrgicos realizados por não médicos, a menos que esses provedores sejam fornecedores médicos licenciados como os da RN e sejam diretamente supervisionados por um médico que seja certificado em uma das principais especialidades estéticas. Não, não uma esteticista praticando fora de um quarto de hotel, nem uma enfermeira que esteja praticando sozinhas sem supervisão, nem uma leiga não médica dada 1 hora de treinamento em uma cadeia de medi-spa.
Não espere mais de um procedimento do que o procedimento pode entregar. Não espere resultados de lipoaspiração de procedimentos não invasivos. Não espere qualquer redução de gordura ou procedimento de remoção de gordura para remover a gordura visceral (gordura dentro da cavidade abdominal). Se você não pode apertá-lo, não podemos removê-lo. Apenas dieta e exercício podem reduzir a gordura visceral. Espere o que o procedimento pode realisticamente entregar e ser feliz com isso.
Não minta para o seu médico sobre tabagismo, medicamentos ou seu histórico de saúde, só porque você realmente quer o procedimento. Isso acaba mal.
Não espere que nenhum destes procedimentos aperte significativamente a pele e os músculos como uma abdominoplastia ou melhore a celulite. Os resultados da abdominoplastia exigem o corte da pele e a costura da pele e do músculo. Nada dá melhoria permanente na celulite. Às vezes a lipoaspiração piora a celulite.
Dica final: Aqui estão as classificações de satisfação do paciente para os vários procedimentos, encontradas em RealSelf.com . Os pacientes reais que tiveram o procedimento pensaram que os procedimentos foram “valiosos” nessas porcentagens:
Procedimentos aprovados pela FDA

Leia também: Como acabar com a caspa

Zeltiq Coolsculpting (84% vale a pena)
Lipoaspiração (65% vale a pena)
Zerona (32% vale a pena)
Procedimentos não aprovados pela FDA (Questionário: o que eu acabei de dizer sobre procedimentos não aprovados pela FDA?)

Ultrashape (32% vale a pena)
Mesoterapia (Lipodissolve) (32% vale a pena)
Então é isso para procedimentos de escultura de corpo estético para reduzir ou remover gordura.

Next: Eu não decidi. Fique ligado.

Fonte: https://www.valpopular.com/como-acabar-com-a-caspa/